中風康復後要做什麼運動

中風患者經過醫院救治倖存後， 常遺留一些運動、感覺和語言等障礙， 出院後家庭康復治療是一種有效的好方法， 此時， 家屬如能做到護理恰當， 就可以消除或減輕患者的功能缺陷， 可以最大限度恢復患者生活及工作能力。

心理疏導：這是家庭康復措施中的重要環節。 中風病人由於偏癱或失語， 日常生活不能自理， 常表現為抑鬱、悲哀、自卑等心理狀態， 性格也變得暴躁。 家屬應多給予些愛心和理解， 滿足其心理需求， 盡力消除病人的悲觀情緒。 按摩患肢：按摩療法能調節中樞神經系統的興奮抑制過程，

促進局部血液和淋巴迴圈， 從而防止或減輕肌肉骨骼的廢用性萎縮。 患肢應處於功能位置， 勿使肢體關節扭轉、彎曲、防止關節攣縮。 按摩前要洗手， 剪指甲， 並用滑石粉塗於按摩的皮膚。 對痙攣性癱瘓手法要輕， 使其放鬆， 以降低中樞神經系統的興奮性;對軟癱患者手法宜深而重， 以刺激神經活動過程的興奮性。 按摩的時間每日2次， 每次30分鐘。 常用的方法有三種， 摩法：用手的掌部或指腹在患部順著淋巴回流方向， 由末梢向心地輕輕撫摩， 可以幫助靜脈淋巴回流。 探擦法：用手掌、大小魚際、掌根或指腹在皮膚上摩擦， 方向不走， 用力較大而均勻， 動作連貫， 使局部皮膚有灼熱感， 使皮膚與皮下組織血運豐富、營養改善。 揉捏法：用手指或手掌作相對的不斷的用力旋轉進行， 使肌肉韌帶營養得到改善。 被動運動：主要作用是促進肢體血液迴圈， 維持關節韌帶活動度， 減輕肌肉痙攣。 主要操作肢體各關節方向的被動活動。 順序為先大關節， 後小關節， 運動幅度從小到大。 每日2次， 每次30分鐘。 主動運動：主動運動是提高中樞神經系統緊張度， 活躍各系統生理功能， 預防併發症。 主動運動要循序漸進、持之以恆， 切不可操之過急， 由於中風導致肢體功能活動降低， 部分關節肌肉處於廢用狀態， 患者關節強直肌肉萎縮， 故大多數患者懶于活動， 此時， 家屬要督促和協助患者進行鍛煉。 從單個關節主動運動開始， 直至多關節運動， 運動時盡可能帶動患肢一起活動。 在進行坐、站、走功能訓練時， 家屬要站在病人患側， 協助病人坐起、站立， 行走時要求病人儘量抬高患肢。 日常生活能力訓練：是恢復生活能力的最好方法。 它包括飲食動作、洗漱動作、更衣動作、大小便自理訓練、洗澡、家務勞動及出外散步等， 在訓練中必須有人照顧。 語言康復訓練：對失語者， 要進行口語訓練和書面語言訓練， 訓練患者用喉部發出"啊啊"的聲音， 或用咳嗽或用嘴吹氣誘導發音。 隨著家屬發音和說單詞， 由易到難， 由短到長， 循序漸進， 所教的內容應適合病人的興趣， 盡可能與日常生活相聯繫。 另外， 讓病人看電視、聽電臺廣播等， 給予聽覺和視覺的刺激。

保持情緒的穩定性;保證有足夠的睡眠時間;宜進清淡、低脂肪、低鹽、低膽固醇、多維生素食物。

避免暴飲暴食、忌煙酒， 尤其晚餐不宜過飲。 保持大便通暢， 注意保暖， 預防感冒， 注意定期督促和協助完成監測血壓和遵醫囑口服降壓藥等。