哪些運動防中風

據英國“每日電訊”報導， 研究表明， 慢跑、游泳或者打網球， 能使男性患卒中的風險降低2/3， 而打高爾夫、散步、打保齡等強度輕微的運動形式則達不到上述效果。 研究者總結說， 只有較劇烈的運動才能降低患卒中的風險。

這項研究包含3298名居住在美國紐約曼哈頓北部的居民， 隨訪9年。 結果發現， 參加中等至高強度的體育鍛煉， 比如慢跑、游泳或者打網球的男性， 與不參加鍛煉的人相比， 卒中發生率低63%。 該研究的領導者， 紐約哥倫比亞大學的約書亞·威利博士說：“參加中等至高強度體育鍛煉， 可能是預防卒中的重要因素，

鍛煉能降低血壓， 提高“好”膽固醇的濃度， 因此能夠降低卒中風險。 現年54歲的法國總統薩科奇， 就是慢跑健身的身體力行者。 孫葳同時提醒說， 選擇何種強度的鍛煉方式不能一概而論， 需要綜合考慮自己全身臟器的基礎條件、耐受程度及天氣因素等。 最好在專科醫生的指導下選擇鍛煉強度和方式， 循序漸進、持之以恆。 如果鍛煉時出現不適， 應及時調整方案， 避免出現“過猶不及”的情況。