輕度中風運動好嗎

生活裡面對於一些疾病認識不夠容易混淆疾病， 恐懼疾病， 你是否知道中老年女性預防中風的最好運動是快走， 如果不知道一定要知道下， 中老年女性預防中風的最好運動是快走， 懂得了這樣的知識是非常有利於應用到生活裡， 那麼， 到底輕度中風運動好嗎？我們一起來看看下文的相關介紹吧。

一、兩腳畫圈

活動踝關節， 不僅可以疏通相關經絡， 還可以刺激關節周圍的腧穴， 起到平衡陰陽、調和氣血的作用。 活動雙腳還能舒筋活血， 降低中風危險。

二、運動肩部

雙手放在兩側肩部， 掌心向下， 兩肩先由後向前旋轉10次，

三、摩擦按摩頸部

雙手摩擦發熱後， 按摩頸部兩側， 以皮膚發熱發紅為宜， 然後雙手十指交叉置於腦後， 左右來回擦至發熱。 而後， 可以配合一些轉頭動作， 頭前俯時脖子儘量前伸， 左右轉時幅度不宜過大， 做30個迴圈即可。

想要避免中風的發生， 老年人不妨在生活中經常參加運動， 上述三種運動可有效預防中風。