小孩雞蛋吃多了到底會怎麼樣呢

孩子們平時適當的吃點雞蛋還是很不錯的， 營養價值高， 既能補充蛋白質， 還能補充其他的營養成分， 但是由於雞蛋吃多了不容易消化， 還是需要限量攝入的， 那麼小孩雞蛋吃多了會怎麼樣呢?孩子們正在發育的階段， 飲食不當會產生很多的健康隱患， 也會導致身材發胖， 影響發育。

雞蛋是一種營養豐富的食品， 一個雞蛋重約50克， 含蛋白質7克、脂肪6克、產生熱能82千卡。 雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收， 利用率高達98%以上， 營養價值很高。 雞蛋中鈣、磷、鐵和維生素A含量很高，

B族維生素也很豐富， 還含有其他許多種人體必需的維生素和微量元素， 是小兒、老人、產婦以及肝炎、結核、貧血患者、手術後恢復期病人的良好補品。

多吃雞蛋還會造成體內營養素的不平衡， 從而影響健康。 我們的日常膳食是由多種食物組成的， 合理的平衡膳食， 要求含有人體所需要的各種營養素， 並要求各種營養素在膳食中都應有適當的比例。 因為， 各種營養素在體內是互相協調、互相制約而發揮作用的。 這樣， 身體才能正常發育和保持健康。

雞蛋雖好， 但在吃的數量上還應講究科學。 多吃雞蛋容易造成營養過剩、導致肥胖。 婦女產後在哺乳期間， 每天熱能的需要量一般為2800～3000千卡左右， 蛋白質需要量為90克， 如每天吃10個雞蛋，

等於攝入70克蛋白質， 60克脂肪， 約82 0千卡熱量， 加之乳母還要吃一定量的主食、雞、魚、肉、豆製品、蔬菜及水果等， 每天熱能攝入量可以達到3500～3800千卡， 蛋白質和脂肪的攝入量都可達到120～140克。 這就遠遠超過了她們每天的實際營養需要， 致使營養過剩， 會使多餘脂肪在體內堆積而形成肥胖。

通過上面的介紹， 大家對小孩雞蛋吃多了會怎麼樣呢也都很清楚了。 雞蛋吃的太多難免會感覺到腸胃不適， 而且也會讓一些疾病有可趁之機， 因此每天吃一個就可以了， 若是膽固醇比較高的人更要謹慎食用， 不能給自己的健康增添隱患。