生活中不少女性因為各種原因導致出現腎虛， 其中女性腎虛主要表現為小便頻繁， 四肢無力， 臉色蒼白等， 這給女性的身體健康帶來了很不利的影響， 因此要生活中要及時補腎。 在眾多的補腎方法中， 小編建議從飲食下手。 那麼女人吃什麼補腎呢？接下來將為大家介紹14種補腎食物， 供大家參考。
女人吃什麼補腎？
1、鱸魚
鱸魚， 又稱鱸子魚。 性平， 味甘， 既能補脾胃， 又可補肝腎， 益筋骨。
2、豬腰花
豬腰花對腎病是有好處的， 它可以補腎氣， 經常被女性用於補腎。
3、干貝
女性腎虛不妨吃吃干貝， 因為干貝肉質細嫩，
4、栗子
栗子性溫， 味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功， 對腎虛腰痛者， 最宜食用。
5、山藥
山藥可以做出很多美味食物， 經常吃山藥可以健脾胃， 能夠補腎， 腎虛的人可以經常吃一些山藥。
6、泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。 其味甘， 性平， 有補中益氣、養腎的功效。
7、核桃
核桃這種堅果適合日常生活中食用， 也可以當做一種辦公室小零食， 有助於增加大腦活力， 補充人體精力， 對補腎有良好的作用。
8、蝦
蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質， 而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質， 因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。
9、甲魚
甲魚能滋陰涼血， 為清補佳品，
10、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗， 味甜汁多， 是人們常食的水果之一， 被稱為“民間聖果”。 中醫認為桑葚味甘酸， 性微寒， 入心、肝、腎經， 具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
11、冬蟲夏草
冬蟲夏草可以補肺益腎， 對多種腎臟疾病都有良好效果， 尤其對於腎虛的症狀， 服用冬蟲夏草可以滋養腎氣。 另外， 對由於腎虛引起的腰膝酸痛， 久咳虛喘等症狀都具有改善作用。
12、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅， 黑加侖的營養價值極高， 據科學家統計， 每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，
13、葡萄
從營養價值來看， 葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素， 還含有多種人體必需氨基酸。 中醫學也認為， 葡萄性平味甘酸， 入脾、肺、腎三經， 多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。 大量醫學研究證明， 葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。
14、黑棗
說起棗子， 大家可能一下子就想起紅棗， 紅棗性味甘平， 有補氣益血之功效， 是補氣養血的聖品， 尤其適合女性。 但是黑棗大家有沒有吃過呢？據研究發現， 紅棗注重補血， 但是黑棗注重補腎， 中醫有記載， 黑棗味甘澀， 性寒， 含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，
