胸部是否豐滿， 是影響女性身材是否妖嬈的關鍵性因素， 而在現實生活中， 大多數的女性卻是平胸， 因此， 如何促進乳☆禁☆房發育讓其變得更豐滿， 就成為大家最關心的事情， 下面本文就推薦給大家14種能夠促進乳☆禁☆房發育的食物。
女性平胸吃什麼？多吃這14種食物：
1、核桃、松仁。
核桃和松仁富含維生素E和鋅， 尤其富含亞麻酸， 可以延緩乳☆禁☆房衰老， 此外蛋白質、礦物質、B族維生素也很豐富， 是美容美髮潤膚的佳品。
2、優酪乳。
優酪乳對於因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果， 同時它含有豐富的蛋白質，
3、酪梨。
酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸， 能增加胸部組織彈性。 其含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌， 維生素C能防止胸部變形， 維生素E則有助胸部發育。 食用方法為備好酪梨半個， 挖出果肉， 加鮮奶250ml、核桃適量， 攪打成汁飲用， 可用蜂蜜調味。
4、服用維生素E。
激素在乳☆禁☆房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用， 維生素E和維生素B族有利於激素分泌。 建議每日進食含維生素E及維生素B族的食物， 如捲心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等， 或者每日服用維生素丸。
5、大豆及其製品。
大豆中富含蛋白質和氨基酸， 其中的大豆異黃酮還是一種植物雌激素，
6、納豆。
納豆含豐富的鉀， 營養價值很高， 除了對豐胸有幫助外， 用它來代替一頓正餐在營養成分的攝入也沒問題， 而攝入的熱量則大大降低， 具體食用方法為在50克的納豆中加入淡醬油食用， 同時加入一些辛香佐料， 比如辣椒、咖喱， 可使瘦身效果加倍。
7、花椰菜。
花椰菜含有豐富的維他命A， 有利激素的分泌。 同時， 花椰菜富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質。 鈣含量較高， 每克與牛奶中的鈣含量媲美。 含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K。 是含有類黃酮最多的食物， 所以常吃花椰菜， 一定可以收到豐胸美膚的效果。
8、萵筍。
萵筍是傳統的豐胸蔬菜， 與山藥、雞肝一起食用， 能調養氣血、促進乳☆禁☆房部位的營養供應， 還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
9、黃豆、臂豆和黑豆。
黃豆、臂豆和黑豆都是有名的豐胸食品， 其富含蛋白質、卵磷脂等物質。 此外雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白， 與黃豆同食， 對豐胸十分有益。
10、酒釀。
許多營養師認同酒釀的豐胸功效， 因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙， 其酒精成分也有助於改善胸部血液迴圈。 具體食用方法為酒釀加水適量， 微波2分鐘左右即可， 或製成酒釀蛋、酒釀湯圓。 月經來潮前早晚食用一次， 效果更佳。
11、捲心菜。
捲心菜所含的硼， 具有促進雌激素作用的功效， 並能增強維生素D的作用， 可抑制體內鈣質的流失。 蘋果也有類似的功效。
12、青木瓜。
青木瓜內含大量木瓜酵素， 可分解蛋白質、糖類以及脂肪。 木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有益， 刺激女性荷爾蒙分泌， 乳腺暢通， 達到豐胸的目的。
13、雞肉。
雞肉富含蛋白質，
14、花生和黑芝麻。
花生和黑芝麻富含維生素E， 能促使卵巢發育和完善， 促進乳腺管增長， 使乳☆禁☆房增大。
對於平胸女人來說， 要想讓自己的胸部看上去更豐滿可人， 其在平常就可以採取有效的豐胸手段來加以實現， 一般來講， 本文所推薦的食物調理豐胸的方法， 在豐胸的效果上效果就十分顯著。