氣血不足易早衰 吃什麼食物補氣血

中醫認為“氣血”即為人體內“氣”、“血”的總稱。 中醫認為“氣”和“血”各自有不同的作用， 同時又相互依存， 各自發揮不同的作用， 從而維持生命的正常活動。 客觀上說氣血與人的生長發育、五臟六腑的運行都有著直接的關係， 如果氣血不足， 那麼身體健康就會大打折扣。

特別是對於女性朋友而言如果氣血不足就會引起一系列的毛病， 早衰。 其最直接的表現就是容貌的衰老， 比如臉色蠟黃、脫髮、掉牙等症狀。

中醫認為女性以血為本， 如果氣血不足就易引起各種婦科疾病， 特別是是經期、孕期、哺乳期更需要消耗掉女性大量的元氣，

如果此時在不注意調理氣血則很有可能引發各種婦科疾病。 但是現實生活中很多女性都有氣血不足的問題， 一來女性本身就屬於陰寒體質， 二來很多女性多有先天氣血不足的問題。 而人是需要依靠“氣”才能維持正常的生命的， 因此如果說一個人連氣都沒有了的話， 那麼是不可能擁有健康的生命的。

女人氣血不足吃什麼好

玫瑰花

花如女人， 女人如花， 玫瑰花具有疏肝理氣、寧心安神的功效。 特別是對經常面對電腦的女性就要適當多喝玫瑰花茶。 如果有條件的話， 也可在家裡種些玫瑰花， 聞花香。

銀耳

銀耳素有平民燕窩之美稱， 的確從養生功效上說銀耳也具有很大的養生保健功效， 銀耳本身就具有滋陰潤燥之功效，

常吃銀耳有助於養出好氣色。

黑糯米

黑糯米具有很好的補補、益氣養生之功效。 當然了黑糯米不易消化， 因此建議一次性不要食用過多， 建議以桂圓、紅棗、山藥、紅糖等一起熬粥然後分次食用。

南瓜

南瓜中不僅含有豐富的B族維生素、人體所必須的礦物質、氨基酸且其中還含有造血細胞所必須的微量元素鉻， 因而常吃南瓜也有利於養出好氣色。 比如南瓜粥、南瓜紅薯湯等等都不錯的選擇。

雪梨

梨素有百果之宗之美稱， 女性常吃具有清心美膚、滋陰潤肺之功效。 推薦食療方法黃豆雪梨豬腳湯。 材料即豬腳一隻、大豆50克、雪梨1個、生薑3片、各調味品適量。 做法先將豬腳切塊放開水中焯一遍， 然後同大豆、生薑一起用大火燉煮90分鐘，

其間把雪梨切成塊， 放入鍋中繼續煮30分鐘， 依據個人口味加入各種調味品即可。

阿膠

阿膠具有養陰滋養腎水之功效， 同時還具有抗衰老、美容養顏、調經止血之功效。 于女人而言自是最好的補血食療方。

推薦食療方法：紅棗阿膠粥

材料：阿膠30克、紅棗30克、紅糖30克、冰糖10克。

做法：首先將紅棗、紅豆洗 乾淨。 把阿膠弄碎， 然後把紅豆、紅棗先放到鍋中用大火煮開， 加入阿膠碎。