避食冷飲 天熱人們多喜食冷飲, 但痛經女性在經期或經前後, 切不可食冷飲, 以多飲溫開水為宜。 女性在經期來潮時, 進食大量霜淇淋會減少月經量, 縮短週期, 下腹疼痛加重, 影響健康。 除此外, 冰西瓜尤其要少吃。 從中醫的角度來說, 西瓜屬於性涼的食物, 如果冰鎮之後食用更是寒上加寒, 很容易誘發痛經。
切勿貪涼 夏季出汗較多, 毛孔開放, 易受風寒之邪的侵襲, 有痛經病史的婦女在樹下、涼臺上、過道裡乘涼的時間不宜過久;吹電風扇的時間也不宜過長;空調房間的溫度不要調得過低;沐浴後要把身上的水擦乾。
勞逸結合 經期要保證充足的睡眠, 可照常工作與勞動, 但要禁止劇烈運動, 如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等, 以免氣血損耗或氣血運行不暢, 使痛經反復發作。 一些白領婦女有行經腹痛者, 不可長期以一種坐姿伏案電腦旁, 應適當走動, 活動四肢, 使氣血暢通。
調和情志 經期, 女性易情志不安, 或抑鬱或煩躁, 易加重經期的不適感, 可使痛經加重。 女性在這一特殊時期, 不妨多聽聽喜愛的音樂, 靜靜地休息或和朋友聊聊天等等, 消除緊張、煩悶、恐懼的心理。