潔癖是一種頑固性心理疾病 應採用脫敏治療

所謂“潔癖”， 是指在講究衛生方面瞻前顧後， 尤其最注意手的衛生， 每天要洗幾十遍， 每次要打三遍肥皂， 每接觸過一件東西， 就得把手洗一次， 不然就痛苦萬分， 什麼事情都做不了。 先是洗手， 然後洗手臂、胳膊肘， 甚至肩膀， 皮膚都變得粗糙了。 一回家動不動就要大洗一番， 不讓家人隨便亂坐， 也不歡迎朋友來訪。 不僅注意自己的手， 還關注周圍的其他人， 例如別人去廁 所後忘了洗手， 或從外面回來沒有洗手， 又碰了什麼檔和用具， 那他就對這些檔和用具特別緊張， 不敢接觸；和別人握手也很緊張；回到家裡也不放鬆。

時間一長， 這樣的壞習慣就嚴重影響了工作和生活， 自己明知道沒有必要， 可就是控制不住， 這該怎麼辦呢？像這樣有“潔癖”的人在我們日常生活中是很多見的， 他們整天都活得特別緊張， 其生活目標就是講究衛生， 整天關注的就是病菌， 而無暇顧及別的， 沒有什麼業餘愛好。

“潔癖”表現的症狀屬於強迫性神經官能症， 是很常見又很頑固的一種心理疾病。 患者主觀上感到有某種不可抗拒的、強迫無奈的觀念、情緒、意向或行為的存在， 他們能夠意識到這些都是不應該出現或毫無意義的， 但是又從內心湧現出強烈的焦慮和恐懼， 非要採取某些行為來安慰自己。 例如， 你一做完一件事就覺得手髒了， 心裡很不舒服，

就非要洗一定時間或一定次數， 如果不這樣， 就感到特別焦慮， 而且害怕自己如果洗不夠， 一定會變瘋了， 所以， 每次都是洗了又洗， 這樣心情就要好一些。 可是過不久又重複。

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其實， 衛生是為了健康， 健康是為了工作， 工作是為了創造價值或謀求幸福生活， 但不是為了不生病， 也就是說， 衛生並不是我們所追求的生活目標。 “潔癖”的做法好像是很衛生， 但卻感受不到幸福， 只感到緊張和痛苦， 覺得活得特別累， 沒有時間去享受生活， 一生中大部分的時間要花在洗手上， 這樣做值得嗎？所以， “潔癖”的價值觀念首先要調整， 想想為什麼活著。 其次， 越清潔就越不容易生病嗎？人適度地接觸病菌， 反而會產生抵抗力。 假如， 有兩個人去一個有病菌的場所，

一個是“潔癖”， 特別愛乾淨， 一個不是“潔癖”， 誰更容易感染病菌？是“潔癖”。 因為後者身上的一些病菌使他體內產生抗體， 會和外來病菌進行戰鬥， 而“潔癖”沒有任何防備， 病菌可以長驅直入。 進入成年以後， 接觸的社會面很廣， 如果還把自己搞的過分乾淨， 反而容易生病。 在心理諮詢門診， 就有許多有“潔癖”的人同時還易患口腔潰瘍、腹瀉、感冒、咽炎等疾病， 就是因為太愛乾淨的緣故。

怎麼消除“潔癖”這個心理障礙呢？可以採用系統脫敏治療法， 就是請他把自己害怕的東西和場景、經常做的事情， 從輕度到重度寫出來， 然後每天從最容易的事情入手控制自己的行為。 例如， 每天減少洗手的次數， 原來洗30遍， 現在洗25遍，

原來每次洗10分鐘， 現在洗7分鐘， 如果感到特別難受， 就做放鬆訓練， 或做運動等以分散注意力。 逐漸地減少洗手的次數和時間， 減到只在飯前便後才洗手， 每次不超過3分鐘。 這個治療過程要持續幾個月， 不可能一蹴而就。 而且要忍受痛苦， 但治療結果會讓患者感到真正的輕鬆愉快。 同時在這個過程中， 會發現少洗手也沒有得什麼可怕的病， 因為病從口入， 而不是從皮膚進入。 所以只要把住入口關就可以了。 患者的自信心會逐漸增強的。 當然最好是在心理醫生的專門指導下進行治療。