我有一個同事上個月聽說拔罐可以減肥， 就開始堅持拔火罐， 但是10幾天過去了也沒有變瘦， 每次去稱重的時候要麼就是瘦幾兩要麼就是張了。 就這樣過了半個月稱重是才減掉一斤。 看到別人拔罐瘦了下來自己確不瘦， 這讓我的同事很苦惱， 那麼拔罐減肥一直不瘦是怎麼回事?跟我一起來瞭解一下吧
其實這種方法也是因人而宜的。 體質差異 如果拔罐不見效 可以試試針灸或者刮痧 都是中醫療法 ， 同時注意飲食和運動是關鍵， 除了拔罐之外還有以下減肥方式。
1.制定減肥目標(理想或標準的體重)。
2.寫減肥日記。 製作卡片或圖表， 標出計畫體重下降的數位和完成情況。
3.多喝水。 每天要喝七八杯白開水， 水對於身體的功能是最基本的， 且無熱量， 可以成為節食的最適合的飲料。
4.要有恒心與毅力。 在適度節食過程中， 不要“試一試”而要“堅持”。 在美味佳餚面前要節制食欲， 適可而止。
5.控制熱量與脂肪。 要始終小心食物的熱量， 在膳食中應減少些肥肉， 增加點魚和家禽。
6.飲食要清淡。 要少吃鹽， 鹹的東西吃得越多， 就越想吃。 少吃那些經加工帶有醬汁的食物， 這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉， 它會增加你的熱量。
7.常吃蔬果。 要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
8.平衡膳食。 每天按計劃均衡安排自己的飲食，
9.熱量負平衡。 請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少於消耗量。
10.建立良好的生活方式。
通過以上的介紹， 我們知道拔罐減肥一直不瘦是因為拔罐減肥是因人而宜的， 不是每一個人都適合。 我建議大家減肥的話， 一定要堅持做運動來減肥。 同時也要養成良好的飲食習慣。 平時少吃油膩的食物。 多吃新鮮的蔬菜和水果， 這樣我們的身體才可以健康哦!
