哪些人容易抑鬱？4大原因讓你不高興

抑鬱， 是今天我們需要對抗的“心靈大敵”。 提到抑鬱， 大多數人最先關注的就是“為什麼會得抑鬱”、“什麼樣的人容易抑鬱”？

抑鬱症就像高血壓、心臟病一樣， 有著固有的生物學和遺傳學因素， 但一些不良心態， 也與抑鬱的發生密切相關。

欲望。 叔本華曾說， 一天不得滿足， 人就要痛苦一天。 我們可能會有太多的事情想做、有太多的東西想擁有……可欲望一旦產生， 就會開始橫衝直撞， 直到吞噬你的理智。 因此， 每個人都應當提醒自己“知足常樂”， 從手中已經得到的東西裡找快樂。

失落。 任何形式的失落都會使人抑鬱，

心理學大師佛洛德甚至將抑鬱看作是對失落的一種反應。 失去深愛的戀人、丟掉高薪的工作、即將面臨退休……都會十分苦惱。 可如果沉迷其中， 消極情緒只會越攢越多。 此時， 你需要“另闢蹊徑”， 找到另一方面的成就感， 比如換個地方呆幾天， 用生活中擅長的事情“犒勞”自己等。

壓抑。 有人說， 抑鬱是一種被壓制的憤怒。 雖然我們不能隨心所欲， 可過分壓抑自己， 不良情緒找不到出口， 最終“引火焚身”， 帶來無盡的痛苦。 此時， 你最需要的是把情緒發洩出來， 允許自己表達憤怒和不滿。

自卑。 自卑就好像透過一層黑色玻璃看世界， 任何事物都會暗淡無光， 生活也變成了無期徒刑般的折磨。 在奧地利心理學家阿德勒看來， 自卑是人類普遍存在的一種情結，

只是程度不同。 對此， 我們應當學會和過去的自己比較， 從而感受到每天的進步；而不要總是盯著比自己好的人和事， 覺得自己什麼都比不上別人。