猝死在任何一個年齡段都可能發生， 但猝死率其實是隨著年齡的增長而有增加的， 這和大齡人群心腦血管疾病較多有關。
年輕人猝死可能有以下兩個原因：
1、年輕人可能有基礎性心臟疾病：部分年輕人因為忽視體檢、或者有早發心臟疾病家族史卻沒有重視， 可能忽略了自身的心臟疾病的診斷和防治， 從而導致猝死。
2、年輕人容易發生情緒激動、過度興奮：一些年輕人心高氣傲， 容易在發生問題時過於偏激、憤怒甚至產生暴力行為。 在這種情況下容易引起體內交感神經過度興奮， 誘發一些惡性心律失常，
對於長期伏案工作的上班族， 建議儘量規律生活作息， 避免長期熬夜和打亂生物鐘的行為， 同時增加戶外的體育運動鍛煉， 特別是多做有氧運動。
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這些方式可以使我們緊張的神經得到放鬆， 減少心理和精神的壓力， 能夠幫助我們預防猝死甚至其他心血管疾病的發生。
而對於體力勞動者， 如果長期的體力勞動加上抽煙、喝酒， 又不注意體檢和休息， 就會導致血脂、血糖、尿酸增高， 特別是肥胖人群更要注意預防猝死。 建議這類人群適當休息， 戒煙限酒， 避免大吃大喝， 控制好血壓和血糖， 尤其要防治病理性動脈硬化。
猝死是一種非常可怕的危急情況， 如果救治及時， 就有可能挽救一條生命， 但是如果沒能及時搶救， 死亡的概率是非常高的。 因此， 對於有心臟基礎性疾病或者慢性心腦血管疾病的患者， 要特別注意防止猝死的發生， 特別是心臟功能減退的心衰患者更容易發生心臟猝死。
心力衰竭”又稱“心肌衰竭”、“心功能不全”， 簡稱心衰， 是指心臟當時不能搏出同靜脈回流及身體組織代謝所需相稱的血液供應。 心衰是各種心血管疾病發展的終末階段， 嚴重威脅著患者生命。
心衰患者注意飲食保健
飲食保健是心衰治療的一個重要環節。 心衰患者在飲食方面注意四不宜：
首先是食物不宜過精。 過於精細的食物不利於大便的形成， 宜葷素搭配、粗糧細糧搭配， 適當選用多纖維食物， 有利於保持大便暢通。
其次， 飲食不宜過飽。 進食過飽， 尤其是大量難以消化的高脂肪、高蛋白食物使腹部膨脹、膈肌升高， 心臟及肺的正常活動受到限制， 容易出現心慌氣短， 導致病情加重。
再者， 食物不宜過鹹。 過多攝入食鹽易導致血容量增加， 從而加重心臟負荷。 輕度心衰病人每日攝入食鹽量約5克， 中度心衰患者為2.5克， 重度患者為1克， 可選用硒加碘鹽代替鈉鹽。
最後， 不宜飲酒， 尤其是烈性酒和啤酒。 酒精可以對心臟產生直接損害， 如心臟擴大、心律失常等。
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