我是一個普通的女孩， 可是， 卻一直被一種“不普通”的行為困繞著， 並深受其害。 那就是我竟然對“吃”上癮！因為這一怪癖， 我的體重是一天天增加， 工作業績卻一天天下降。 這讓我痛苦不堪。 因為在以前， 凹凸有致的身材一直是我保持自信、賺取別人羡慕目光的資本。 然而現在， “貪吃”使我成了一隻笨拙的“母雞”。
上大學前， 我是一個正常的女孩子， 而且是一個優秀的女孩子。 從小到大， 我的生活一直都是一帆風順， 因為聰穎、勤奮， 我各方面表現在同齡人中一直都很突出。 在師長的寵愛和同學的羡慕中， 我養成了不服輸的性格，
可自從上了大學， 陽光就不再那麼慷慨地照耀在我身上了。 我被別人的光彩淹沒， 逐漸淪為平庸。 我開始有了煩心事， 開始對自己不滿。 情緒也變得越來越不穩定， 我時常覺得有一股悲憤的情緒在我心裡左沖右突， 於是常產生要哭的衝動。
現在想來， 對我打擊最大的一件事， 或許就是誘發我對吃“癡迷”的導火索——大一下學期那次競選。 學校每年都要組織幾位元優秀學生到日本學習一星期， 那次學校給了大一學生一個名額。 瞭解到評選活動以演講的方式進行， 最後結合演講的表現和平日的學習成績來選定3名候選人的時候，
競爭很激烈。 每一個參加競選的同學都很優秀， 但我覺得自己一點也不比他們遜色。 3分鐘的演講， 我把自己的水準發揮到了極致。 陣陣的掌聲也使我看到， 自己是參加競選的同學中表現最出色的一個。 可結果是：我落選了！令我不服氣的是， 被選上的3個人當中， 有一個男生演講得並不好， 毫不掩飾地說， 比起我來差遠了， 可他居然被選上了！結果公佈後， 我鼻子酸酸的。 回到寢室， 我就哭了起來。 我越想越覺得自己很失敗， 為什麼自己平日裡的學習成績就比不上那個在演講中表現很差卻被選上的男生？為什麼老師那麼重視學習成績卻不看綜合素質……那種不被人認可和重視的失落感使我的心越來越空虛。
痛哭了一場後， 我昏睡了很久。 醒來時， 已是傍晚， 屋子裡的光線很昏暗， 同寢室裡的人都各自忙自己的事情了。 一個人呆在靜悄悄的寢室裡， 我覺得生活是那麼的無聊， 於是想找點事情做， 可又覺得心裡悶悶的， 做什麼也提不起勁兒來。 目光落在床頭的餅乾盒上， 我就順手拿了過來， 坐在床頭一塊一塊地吃著餅乾， 腦海中還在不停地重播競選時的情景。 當伸進盒子裡的手摸了半天什麼也沒摸著的時候， 我才發現， 半盒餅乾已經全被我吃進了肚子。 而此時， 心情似乎好些了， 情緒也沒有先前那般煩躁和低落了。 我平靜了一下心緒， 收拾了書包去閱覽室上自習。
可能就是從那時起， 我時常把悲憤和無聊的情緒宣洩於各色零食中。
因為頻繁而大量地進食， 而且吃的都是一些諸如麵包、餅乾之類高熱量的甜食， 我的身體很快就像麵包一樣膨脹起來。 放假回到家， 誰見了我都驚訝地說：“你怎麼胖成這樣？！”想著從前人們對我的讚美， 我真的是又後悔又惱怒。 後悔的是不該吃那麼多對身體無益的東西；惱怒的是明知道不可為，
我曾跟要好的朋友說起過自己的苦惱， 可他們都不理解， 覺得我實在沒有必要為這個苦惱， 這根本算不上不正常， 只不過有點饞而已。 他們不會理解， 這怎能僅用一個“饞”字來解釋？在我眼裡， 那些勾起我吃的欲望的東西根本算不上美味。吃東西的時候，我沒有絲毫解饞的快感，有的倒是發洩的快意、解恨的快意。這難道不是病態嗎？ 參加工作後，我越發為此苦惱了。隨著工作壓力的增大，暴飲暴食越發頻繁了，也越發成為我無法戰勝的心病……
點評：
程雲這種沒有饑餓感卻“貪吃”成癮的舉動，絕非一個“饞”字就可以解釋的。她的非正常“吃”有兩個特點：一、生理上沒有饑餓感和食欲，卻偏要吃個不停，而且控制不了；二、越是在壓抑、空虛的時候，“貪吃”表現得越明顯。由此，我們可以推斷出，程雲表現出的是心理饑餓。
產生心理饑餓的原因，大致有工作壓力太大、對新環境不適應、人際關係緊張、失戀、對前途感到迷茫、自立能力太差……具體分析程雲產生心理饑餓的原因，主要有以下幾個方面：一是成長過程中缺少挫折教育。讀大學前，她的生活一直是一帆風順，從而使她形成“蛋殼”心理，即看起來堅硬，實則很脆弱，經不起一點打擊。二是她的性格缺乏彈性——不服輸、爭強好勝、追求完美。她認為自己不屬於平庸之人，應該處處出類拔萃，心理自然失衡。
要遏止心理饑餓，首先，客觀評價自我，要優化自己的性格，要允許自己有失敗，接受“山外有山，樓外有樓”的現實。其次，把自己的生活安排的豐富多彩，使自己沒有空閒的時間去煩躁和空虛，這既轉移了注意力，又調整了情緒狀態。還有，可以多交一些性格活潑的朋友，受他們的情緒薰染，使自己的心緒樂觀，心胸逐漸開闊。
總之，心靈的滿足不能靠食物來填充。只有生活充實了，心靈才會不再空虛，心理饑餓也就遠離了我們的生活。
（以上內容僅授權家庭醫生線上獨家使用，未經許可請勿轉載。）
那些勾起我吃的欲望的東西根本算不上美味。吃東西的時候，我沒有絲毫解饞的快感，有的倒是發洩的快意、解恨的快意。這難道不是病態嗎？ 參加工作後，我越發為此苦惱了。隨著工作壓力的增大，暴飲暴食越發頻繁了，也越發成為我無法戰勝的心病……點評：
程雲這種沒有饑餓感卻“貪吃”成癮的舉動，絕非一個“饞”字就可以解釋的。她的非正常“吃”有兩個特點：一、生理上沒有饑餓感和食欲，卻偏要吃個不停，而且控制不了；二、越是在壓抑、空虛的時候，“貪吃”表現得越明顯。由此，我們可以推斷出，程雲表現出的是心理饑餓。
產生心理饑餓的原因，大致有工作壓力太大、對新環境不適應、人際關係緊張、失戀、對前途感到迷茫、自立能力太差……具體分析程雲產生心理饑餓的原因，主要有以下幾個方面：一是成長過程中缺少挫折教育。讀大學前，她的生活一直是一帆風順，從而使她形成“蛋殼”心理，即看起來堅硬，實則很脆弱，經不起一點打擊。二是她的性格缺乏彈性——不服輸、爭強好勝、追求完美。她認為自己不屬於平庸之人，應該處處出類拔萃，心理自然失衡。
要遏止心理饑餓，首先，客觀評價自我，要優化自己的性格，要允許自己有失敗，接受“山外有山，樓外有樓”的現實。其次，把自己的生活安排的豐富多彩，使自己沒有空閒的時間去煩躁和空虛，這既轉移了注意力，又調整了情緒狀態。還有，可以多交一些性格活潑的朋友，受他們的情緒薰染，使自己的心緒樂觀，心胸逐漸開闊。
總之，心靈的滿足不能靠食物來填充。只有生活充實了，心靈才會不再空虛，心理饑餓也就遠離了我們的生活。
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