很多的強迫症患者因為在早對於病情沒有一個明確的認識， 所以以至於治療的時候， 病情都是一個嚴重的狀態， 其實如果在最初就能很好的進行一些控制和預防， 該病是很容易康復的， 為了讓大家對該病有一個更深的瞭解， 下面我們就來一起瞭解一下強迫症的治療和預防方法有哪些。
1.放鬆身心。 當出現了強迫症的時候人們的身心還是會比較緊張的， 但是緊張只會讓強迫表現更為頻繁和明顯。 所以， 想要調理強迫症， 那麼患者就要積極的放鬆身心。 比如說可以伸下懶腰， 遠眺一會兒或者是聽一聽舒緩的音樂等等。
2.不要過於去追求完美， 完善自己的性格。 想要緩解強迫症所帶來的痛苦， 那麼人們就不能過去的追求完美。 在待人接物方面也要更為的寬容和大方， 不要斤斤計較。 對於自己和他人做得不夠好的地方或者是不足， 不要過於苛刻。 對要看到自己和他人優秀的地方， 培養一個樂觀積極的性格。
3.和親友多交流。 患上了強迫症是一件很痛苦的事情， 但是人們也不能把所有的痛苦都壓抑在自己身上。 可以多跟親友們進行溝通交流， 傾訴自己的痛苦。 通過傾訴您的痛苦能得到很好的宣洩， 身心也會更為的輕鬆， 對健康是非常有好處的。
對於強迫症自我調節的一些小方法， 專家在上述做了詳細的介紹，
