患強迫症能吃什麼

生活中強迫症給無數的患者帶來了困擾， 對於他們的身心健康帶來了傷害， 大家需要將強迫症瞭解清楚， 目前來看較多的食物是可以起到治療作用的， 大家需要多瞭解一些相關的知識， 那麼， 患強迫症能吃什麼？我們一起來看看下文的相關介紹吧， 希望對你們會有所幫助。

牛奶， 研究發現， 牛奶中含有一種能使人產生疲勞感的生化物質色氨酸， 它能使人安睡。 試驗證明， 在有效時間內， 一般安眠藥的作用是逐漸減弱， 而牛奶的催眠作用則是逐漸加強， 特別是下半夜會睡得更香。 香蕉， 香蕉有助於減輕憂慮。

香蕉中含有一種被稱為生物鹼的物質， 可以振奮精神和提高信心。 而且香蕉是色胺酸和維他命b6的超級來源， 這些都可以説明大腦製造血清素， 減少產生憂慮的情形。 如果人體內缺少5-羥色胺則容易讓人產生狂燥和憂鬱情緒， 而香蕉所含的5-羥色胺比較高， 所以適量食用香蕉非常有利於大腦神經的寧靜和愉快。

深海魚， 深海魚魚油中富含omega-3脂肪酸， 和常用的抗焦慮性的社交恐懼症藥如碳酸鋰有類似作用， 其能舒緩人的緊張神經， 使人的心理焦慮減輕， 產生愉悅的心靈感受。 葡萄柚， 葡萄柚有濃郁的香味， 常被人們用來提神醒腦、加強自信心， 更能淨化繁雜思緒。 其所含的高量維生素c不僅可以維持紅血球的濃度，

使身體有抵抗力， 而且維生素c也可以抗壓。

水果， 有人嘗試把柳丁、桔子或蘋果等水果切開， 放在枕邊聞其芳香氣味， 便可安然入睡。 原來， 水果中的芳香氣味有較強的鎮靜神經的作用， 對於強迫症的症狀有很好的緩解作用。 糖水， 人在煩躁時， 大腦皮層處於高度興奮狀態， 很難安靜入睡。 此時， 如果喝上一杯糖水， 便能很快進入夢鄉。 引起睡眠的是大腦中的一種血清在起作用。 人喝了糖水以後， 在體內產生一系列化學反應， 最後生成大量的血清素， 使大腦受到抑制而進入睡眠狀態。

洋蔥頭， 洋蔥頭可以稀釋血液， 改善大腦氧的供應狀況， 可消除過度緊張和心理疲勞。 專家稱， 每天吃半個洋蔥頭便能夠起到這種作用。

菠菜， 菠菜含有豐富的鎂， 能使人頭腦和身體放鬆另外， 菠菜中還富含另一種降壓營養物質維生素c， 同時也含有大量鐵質和人體所需的葉酸。 缺乏葉酸會導致精神疾病， 包括社交恐懼症和早發性癡呆等。 所以多吃菠菜有助強迫症患者趕走抑鬱。

以上的知識為大家介紹的就是治療強迫症的食物了， 此病在出現之後會給患者帶來較多的痛苦及傷害， 大家需要清楚的瞭解強迫症的知識， 特別是需要調整自己的心態才可以， 朋友們應當展開一些關於強迫症疾病的預防工作才行。