研究表明, 女性朋友們常吃這六種食物, 可以令女性朋友們永葆靚麗的容顏、預防衰老, 讓您在享受著美食的同時, 也令身體健康長壽。
1、魚
女性朋友們一周至少要吃一次魚, 魚類中富含脂肪、氨基酸以及多種維生素、礦物質, 這些都是人體不可缺少的營養元素, 女性經常吃魚, 可以預防中風的發生, 使心臟病的發生機率降低許多。 因此, 女性朋友們應該要經常吃魚。
2、核桃
核桃是非常好的健腦食品, 同時, 核桃還是潤膚美膚的好食材。 研究表明, 一斤核桃的營養價值相當於九斤牛奶的營養價值, 核桃中的蛋白質對人體身體健康十分重要,
3、香菇
香菇中含有豐富的維生素和蛋白質等營養成分, 但香菇的熱量極低, 常吃可以幫助女性朋友們減肥瘦身, 保持身材。 而香菇還可以幫助女性朋友們防止便秘、降低膽固醇、促進人體的新陳代謝, 好處非常多哦, 常吃有益身體健康!
4、番茄
番茄中含有番茄紅素, 具有非常高的抗氧化作用, 能夠幫助身體內的細胞不受傷害, 幫助清除體內的自由基, 保護心腦血管、降低心臟病的發病率, 且能夠起到很好的抗癌的作用,
5、菠菜
菠菜中含有多種營養物質, 女性朋友們常吃菠菜可以充分補血益氣、令面色紅潤有光澤;菠菜中的蛋白質, 可以幫助身體保持旺盛的精力, 其中所富含的維生素K, 不僅能夠令皮膚嫩白有光澤, 而且還會令頭髮烏黑透亮。 此外, 菠菜可以幫助女性朋友們清理腸胃中的熱毒, 預防便秘, 保持排便通暢, 且菠菜熱量極低, 吃多少都不用擔心會發胖哦!
6、蘋果
每天吃一個蘋果, 連醫生都不會靠近你, 可見蘋果的保健功能的強大。 蘋果中富含多種維生素以及礦物質, 能夠為女性朋友的身體保駕護航,