1、多吃綠色食物排毒
在所有的蔬菜當中， 綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素以及礦物質， 可以令身體的免疫系統保持充足的活力， 再加之， 綠色蔬菜當中都含有豐富的膳食纖維， 可以幫助女性朋友們排便， 以確保毒素的順利排出。 因此， 綠色蔬菜非常適合女性朋友們食用， 像菠菜、生菜、甜菜、萵筍等等。
2、吃飯只吃八分飽
有句老話說， 吃飯只吃八分飽最合適， 沒錯， 當我們的胃裡還沒有被食物完全填滿的時候， 其實， 對於想吃食物的熱度已經下降許多了， 如果再吃， 只會加重腸胃的負擔， 換句話說， 吃飯只吃到八分飽，
3、多洗鹽浴澡
想要清除體內的垃圾和毒素， 最簡單也是最便宜的方法就是洗個鹽浴澡。 在溫水中， 加入兩小杯的浴鹽， 也可以適當的加入幾滴精油， 再放點舒緩輕鬆的音樂， 舒適的在水中享受20分鐘的泡浴吧。 溫水可以幫助女性朋友們打開毛孔， 令毛細血管張開， 鹽浴可以帶走身體內的毒素， 然而， 這樣的泡澡方式只適合年輕的女性朋友們， 若患有高血壓和心臟病的年長女性則不適宜使用此方法。
4、做絕對出汗的鍛煉
定期的運動和鍛煉會使我們的身體更加健壯， 但是， 鍛煉一定要讓自己出汗， 汗液會幫助女性朋友帶走體內多餘的毒素和垃圾，
5、紅豆、綠豆吃起來
紅豆有著可以增強腸胃蠕動、減少便秘、排尿利尿等功效， 女性朋友們可以在睡前喝一碗紅豆湯， 能夠有效促進身體排毒。
綠豆具有清熱解毒、消暑解渴之功效， 多喝綠豆湯有助於幫助身體排毒、消腫， 但是， 綠豆湯在煮的時候不宜時間過長， 否則其中的有機酸會遭到破壞， 使營養降低。
6、少吃油炸食品
