俗語說， 胃病“三分治， 七分養”， 飲食調養遠比吃藥好。 所以， 對於平日生活緊張忙碌、胃腸總是處於超負荷運轉的人來說， 要在雙休日讓胃腸得到充分的調節。
中醫認為養胃應以“疏肝解鬱、和胃降逆”為主， 利用一段集中休息的時間對胃腸進行調理， 應該能達到充分“加油”的效果。
一般來說， 湯湯水水的粥屬於“養胃”佳品， 針對不同的人群和不同的胃病症狀， 可以在粥的材料上加以調整， 這樣就能事半功倍。
身體比較瘦弱的胃病患者， 可以在白粥裡多加營養好的料， 例如牛肉、魚肉、雞肉等。
體質屬偏熱者可用蒲公英、夏枯草、石斛等煲粥。
體質偏涼則可適當加黨參、北芪、陳皮等。 早餐最好以清淡打底， 中午適當進補， 晚餐再吃一些清淡飲食。
體質較好者， 可以在三餐中選擇一餐只吃粥或湯水， 只食用水果、青菜， 吃清淡飲食的同時， 要注意不要從事劇烈運動和喝濃茶。
胃酸過多的人可吃少量白粥或者多喝溫開水， 以幫助調理腸胃。
1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化， 會加重消化道負擔， 多吃會引起消化不良， 還會使血脂增高， 對健康不利。
2.少吃醃制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物， 不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用， 容易引起腹瀉或消化道炎症。
4.規律飲食：研究表明， 有規律地進餐， 定時定量， 可形成條件反射， 有助於消化腺的分泌， 更利於消化。
5.定時定量：要做到每餐食量適度， 每日3餐定時， 到了規定時間， 不管肚子餓不餓， 都應主動進食， 避免過饑或過飽。
