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春季喝檸檬水有什麼好處

養生之道網導讀:

春季喝檸檬水有什麼好處?檸檬是很多女性喜愛的一種水果, 並且營養價值高, 很多女性用檸檬泡水喝, 以達到美白減肥的效果, 接下來小編將為你介紹春季喝檸檬水有什麼好處。

春季喝檸檬水有什麼好處

防治心血管疾病

喝檸檬水還可以防治心血管疾病, 因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用, 所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

防治腎結石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽, 能夠抑制鈣鹽結晶, 從而阻止腎結石形成, 甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。

美國泌尿學會年會上公佈的研究成果也表明, 常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水準, 該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。

提高免疫力

檸檬含有豐富的維生素C, 具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效, 經常喝檸檬水, 可以補充維生素C。 感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水, 可以減輕流鼻涕, 感冒散得也快, 尤其是剛感冒時, 可以不藥而愈。 除了抗菌及提升免疫力, 還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

美白護膚

檬中含有豐富的檸檬酸, 被譽為“檸檬酸倉庫”。 檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外, 還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。 由於檸檬維生素含量極為豐富,

因此檸檬水是美容的佳品, 能防止和消除皮膚色素沉著, 起到美白的作用;尤其是早晨起來空腹喝杯水最有益, 在水中加檸檬片, 就更具美容的功效。 檸檬片可用來泡水洗臉幫助臉部光潔, 堅持使用還能消除粉刺。

抗氧化防衰老

檸檬是一種營養和藥用價值都極高的水果, 它具有很強的抗氧化作用, 對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉澱都十分有效。 不僅如此, 檸檬還具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。

排毒瘦身

每天早晨空腹一大杯檸檬水。 這個方法簡單實用, 既可排毒, 又幫助減肥, 還有預防感冒的效果呢, 但是一定要堅持才有效。 檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸,

又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望, 不需要特別節食, 一舉兩得。

祛痰

更鮮為人知的是, 檸檬也能祛痰, 且祛痰功效比橙和柑橘還要強。 將檸檬汁加溫開水和鹽, 飲之可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。 感冒初起時, 不妨用檸檬加蜜糖沖水飲, 可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。

促進傷口癒合

維生素C是促進傷口癒合, 保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一。 維生素C還有助於中和自由基, 抑制體內炎症。

降低食欲

檸檬水中含有很豐富的可溶性的纖維素果膠, 可以很有效的增強飽腹感, 進而可以很好的控制你的食欲, 防止自身的過量的飲食。 可以讓你保持很長時間的飽腹感, 可以很有效的有助於你減少吃零食,

從而來控制你的體重。

助消化

檸檬水有益消化道健康, 可刺激胃液分泌, 幫助消化, 促進排便, 清理腸道。 檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。

清新口氣

檸檬水具有很強的殺菌的作用, 它可以很有效的殺死口腔中的有害細菌, 從而讓你的口氣保持清新。 早晨喝一杯檸檬水可以很有效的提神他比咖啡效果更好。 小編建議, 檸檬水不要和冰鎮的, 溫室的效果最佳。

改善血液迴圈

檸檬水中富含鉀, 能幫助控制血壓, 緩解壓力。 檸檬水中還含有維生素P, 有助於增強毛細血管彈性, 改善血液迴圈。

檸檬水的禁忌

1、不要空腹飲, 用檸檬酸性較強, 空腹食用極易傷胃, 會造成胃酸過多, 使營養吸收能力下降。

2、不要過量, 平時喝檸檬水,

一定在飯後, 並且要適量, 一天250ml足矣, 不要過量。

3、腐蝕牙齒, 檸檬水的酸性非常大, 特別容易腐蝕牙釉質, 造成牙齒問題, 喝完以後最好及時刷牙。

4、胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

5、檸檬是感光之物, 所以喝了之後儘量不要接觸陽光。

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