對於豆漿的功效， 大家瞭解的知識還不夠多， 豆漿成為了大部分人早餐首選飲品， 但它所具備的減肥功效是許多人不知的， 而且豆漿富含大量高纖維物質， 成為了預防治療便秘的佳品， 幫助人體排泄有毒物質， 更快的分解脂肪， 黃豆打成的豆漿減肥效果更棒， 那麼每天只喝豆漿可以減肥嗎？
每天只喝豆漿可以減肥嗎？如果每天早上堅持喝一杯豆漿的話， 是可以有效減肥的；豆漿是非常好的飲品， 不僅熱量低， 還含有豐富的營養物質， 同時還能幫助人體排毒， 不管是美容還是減肥， 豆漿都非常值得選擇，
豆漿是一種低熱量的食物， 一杯300ml的豆漿只有42千卡的熱量， 用豆漿來代替你每天飲食中的一些食物是非常理想的， 可以大大減少多餘熱量的攝入。 同時豆漿裡含有豐富的膳食纖維， 既能增加飽腹感， 又可以促進代謝。
豆漿最好在飯前喝， 同時其他食物也要配合豆漿， 不要吃太高油脂高熱量的食物， 每天堅持有氧運動， 明智的小夥伴會在運動中讓自己瘦下來， 擁有健康苗條的身體。
早餐：豆漿， 鮪魚飯團。 午餐：涼麵， 儘量不要選重口味， 如果選麻醬千萬不要整包醬全加進去。 晚上是減肥成敗的關鍵期， 儘量早吃， 少吃， 以輕淡高纖為主。 可以喝碗熱量低的青菜或蛤蠣湯，
每天只喝豆漿是否可以有效減肥這個問題， 從食療的角度出發， 最好不要空腹喝豆漿， 需要搭配雞蛋、麵包、等食物一起， 才能夠起到最佳的保健減肥目的， 如果想更加有效率的減肥， 不僅要多喝豆漿， 還需要多參加運動， 在飲食與運動中瘦下來。
