豆漿一直是大家公認的減肥聖品、美容養顏必不可少的飲品， 很多人為了更快瘦身， 只喝豆漿不吃飯， 不吃肉， 天天喝豆漿不吃飯能減肥嗎？如果每天只顧喝豆漿， 不吃飯菜的話， 即使瘦下來也是不健康的， 會落下病根， 可能導致身體其他部位犯病， 這種做法是錯誤的， 希望大家不能盲目操作。
天天喝豆漿不吃飯能減肥嗎？要想減肥， 不僅要喝豆漿， 也需要吃飯吃菜， 補充身體所需的營養物質。 為什麼喝豆漿可以減肥? 因為豆漿中含有豐富的大豆皂甙和不飽和脂肪酸， 能分解體內的膽固醇， 促進脂質代謝，
豆漿雖然是液體， 但仍然屬高纖維食物， 能增強腸胃蠕動功能， 解決便秘問題， 使小腹不再凸出。 豆漿還有利尿、排汗作用。 水聚集在體內無法排出， 是造成水腫型肥胖的主要兇手。 如果在減肥期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物， 不但能減少水腫機會， 還能帶走部分熱量。
天天喝一杯豆漿可以強身健體， 每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等， 對增強體質大有好處。
可見豆漿對於人體減肥的功效不容忽視， 但不宜天天喝豆漿而不吃飯， 我們可以在每天早上的早餐喝豆漿、吃饅頭包子， 然後在每天睡覺之前、晚飯之前可以喝一杯豆漿， 都是非常健康科學的方法，
