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寶寶春季長高必備的食物有哪些？春季是孩子快速生長的季節， 各種新 鮮蔬菜、水果等含有人體長高所必需的蛋白質、維生素等， 接下來小編告訴你寶寶春季長高必備的食物有哪些。寶寶春季長高必備的食物有哪些
1、黑大豆
大豆是公認的高蛋白食物， 其中蛋白質含量最高的要數是黑大豆了， 而且黑大豆的熱量低， 多吃不怕發胖。 可以和大米一起煮成飯， 或者磨成黑豆漿。 如果孩子反感黑大豆， 可以吃花。 生。
2、雞蛋
一般孩子都不會抗拒雞蛋， 尤其是蛋白質豐富的蛋清（蛋白）。 雞蛋是高蛋白質食物，
3、牛奶
想要孩子長高， 牛奶是不可缺少的食物。 因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。 每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。 但也會有的孩子不太喜歡牛奶裡頭的奶腥味， 如果家中孩子不喜歡喝牛奶， 不妨讓他和優酪乳， 吃乳酪。
4、菠菜
菠菜中富含鐵和鈣， 正處在生長發育中的孩子需要補鐵和鈣， 可以多吃菠菜。 但是許多孩子都很抗拒菠菜， 直接按照大人口味做成的菠菜， 孩子往往不愛吃。 所以可以把菠菜切碎， 混到飯團裡面。
5、梨
梨是現實生活中最普遍的水果， 它營養價值極高， 最常見的功效它可以治療咳嗽。 對骨骼的作用， 它能夠保證骨骼細胞的健康， 軟化血管， 能夠促使血液將營養元素（如鈣質）輸送至骨骼， 促進骨骼對營養的吸收， 達到骨骼的正常生長， 從而可以保障身體的進一步長高。
6、火龍果
火龍果營養豐富， 是一種低熱量、高纖維的水果。 火龍果並非富鈣水果， 但是它鋅、鉀、錳、維C等成分的含量比較高， 這些都是維持骨細胞結構及其功能、促進骨骼生長必不可少的元素。 除此之外對骨骼最大的功效就是能夠有效的增加骨密度， 為身體能夠健康的長高打基礎。
孩子長高5個飲食關鍵
1、飲食平衡
人體的生長， 完全來自於入口的食物品質， 想讓寶寶長得高，
2、鈣質要足夠
鈣是骨骼成長的基礎。 如果膳食中不能經常攝取生理所需鈣量， 血鈣和軟組織中的鈣量不足， 就必須向骨骼取鈣， 而骨骼中缺鈣， 其結果會導致骨質疏鬆、椎骨變形、脊柱變曲。 骨骼得不到充足營養， 當然無法正常生長， 更別提長高個兒了。
3、蛋白質天天有
處在生長發育期的寶寶， 對蛋白質的需求量比成人高得多， 如供給不足便會影響身高增長。 此外， 膠原蛋白和粘蛋白也是構成骨骼的有機成分。
4、鐵、鋅、銅不可少
人體對它們的需求量雖然不大， 但卻是不能缺的， 如果缺了它們， 寶寶會出現各種問題。
5、新鮮蔬果補充維生素
新鮮的蔬菜水果含有豐富的維生素， 是人體必需的。 維生素A、C能使寶寶具有正常的抵抗力。
