原地跑步僅僅需要一個很小的空間， 不佔用過多的場地， 自己在地上畫一個圈就能進行原地跑步訓練。 原地跑步不是特別累， 並且能夠起到減肥的作用。 就開始進行原地跑步的時候， 時間最好控制在15分鐘左右， 等到慢慢習慣之後才可以逐漸增加時間。 原地跑步的同時， 還應當結合飲食控制， 這樣減肥效果更加理想。
原地跑步減肥不得不說是比較經濟的一種減肥方式， 幾乎不需要購買什麼裝備， 更不需要場地費和訓練費等， 只要找到一個適合的場合， 就可以開始運動減肥了。 可以說是最為便宜快捷的而減肥方式。
建議大家在進行原地跑步減肥的過程中， 要儘量的堅持跑步和飲食控制的相結合的方式， 這樣做的話， 可以有效的調節體內熱量的收支平衡問題， 不僅能減肥成功， 而且還會比較不容易反彈哦。
原地跑步是可以減肥， 但如果是持續時間特別短的話， 效果就大打折扣了。 運動達到什麼樣的程度才能有減肥的效果？研究表明只要持續40分鐘以上， 體內的脂肪才能被燃燒掉， 才能起到減肥的功效。
需要注意， 如果在跑步減肥的過程當中沒有控制好飲食， 那麼即便是強度再大的跑步運動也起不到減肥的作用。 原地跑步減肥的時候最好不要穿跑步鞋， 可以找一個軟硬適中的墊， 穿上一雙襪子進行原地跑步， 跑步完成之後不要立刻吃東西， 如果感覺到有一點饑餓， 可以適當吃一點水果。
