在我們的生活中， 有很多人都會出現便秘的這種情況， 由於該疾病在我們生活中比較常見， 而且該疾病也不是什麼大的疾病， 所以有很多人對於該疾病也就不怎麼的重視， 其實這樣是不對的， 因為便秘疾病的危害是非常的大的， 該疾病是有可能引起一些其他的疾病的， 所以我們還是需要提前做好預防準備的。
1、喝水
想要更好的預防便秘這種疾病的話， 那麼我們在平時應該多喝一些水， 因為喝水是預防便秘的主要病因之一， 很多便秘患者就是飲水量不足， 腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，
2、養成良好的生活習慣
其次我們在平時還需要養成一個很好的生活習慣， 因為養成良好的排便習慣是常見的預防便秘的方式， 大家最好養成每日定時排便， 形成條件反射， 建立良好的排便規律。 有便意時不要忽視， 及時排便。 排便的環境和姿勢儘量方便， 免得抑制便意、破壞排便習慣。
3、調整飲食結構
最後要介紹的就是我們平時的飲食了， 我們在這個時候還需要調節一下我們個人的飲食結構。 調節飲食和生活習慣是預防便秘一個重要措施， 合理的膳食很重要， 含有纖維多的食物能夠幫助通便， 膳食纖維能夠促進腸蠕動， 不溶性的膳食纖維吸水力和溶脹性很高，
