現在有越來越多的人感到眼睛疲勞。 這是由於我們生活在科技空前發達的現代社會中, 電腦、電視或錄影把人們的眼睛緊緊地吸引在螢幕上, 長此以往造成嚴重的視覺紊亂。 那麼消除眼睛疲勞的方法有哪些?
消除眼睛疲勞的辦法
1、適時休息, 按摩
按摩可緩解眼部壓力, 讓眼周肌肉組織得到適當的休息。 近距離用眼較多的工作人員, 每隔1~2個小時應將眼睛輕輕閉上休息5分鐘, 或用中指輕輕壓在眼球上, 沿著半球輪廓, 輕柔按摩。
2、溫熱兩眼
先把兩手的五指併攏, 然後手心對手心互相搓揉, 直至兩手心發燙為止。
3、指壓、按摩眼周
首先在眼睛上方, 從眼角朝眼尾處緩緩移動手指。 用大拇指的指腹按摩太陽穴處, 每按一處深呼吸一次。 然後, 將中指放在眼尾處, 朝外側輕輕地提拉按摩。 最後, 將手指放在眼睛下方, 從眼尾向眼角慢慢移動, 用食指和中指(或中指和無名指)指腹按壓眼瞼。
4、閉眼休息
緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。 你可以一邊講電話, 一邊閉著眼睛。 你若無需讀什麼或寫什麼, 那麼, 大可以在聊天時閉上眼睛休息, 眼睛會舒服許多, 而且有助於消除眼睛疲勞。 精彩推薦:眼睛疲勞怎麼辦 不妨多吃這些食物
5、減弱螢屏的光線
電腦螢幕上的字體及數位就像小燈泡, 直接將光線打入你眼睛。 因此, 你需要調降螢幕的亮度, 並調整反差(明暗對比)使字體清晰。
6、泡茶
但不是用來喝的, 而是敷在眼部。 將毛巾浸入茶中, 躺平, 將溫暖的毛巾敷在眼部, 閉眼10-15分鐘。 這將使你的眼睛疲勞消除。 注意不要將茶倒入眼睛, 同時在浸毛巾前, 先讓茶冷卻一會兒。 精彩推薦:眼睛疲勞怎麼緩解 試試喝杯茶
7、按摩臉頰及眉頭
首先, 在眉頭上方附近用中指和無名指以畫圓圈的方式, 稍微用力按摩。 然後, 在顴骨上方處以畫圈的方式按摩, 兩個步驟平均約按3分鐘即可。