人年紀大了總是要離開人間的， 但是夫妻之間， 家人之間如何一個人逝去， 都是悲傷的， 尤其是對於相依相伴幾十年的老年夫妻， 此時失去任何一方， 心理都會陷入極大的痛苦。 作為子女， 我們不忍心看到這樣的悲傷， 所以我們要幫助自己的父親或母親儘早走出這種痛苦， 開心的度過晚年。
也許我們沒辦法理解那種相依相偎幾十年的難舍情， 也不知道該如何去幫助自己的父親或母親走出痛苦， 堅強的繼續生活下去。
就此問題我們請教專家， 心理專家分析， 喪偶老人的精神世界， 往往要經歷三個階段：
一、自責階段
與老伴灑淚告別之後， 總感覺對不起逝者， 甚至認為對方死自己負有主要責任， 於是精神恍惚， 心理負擔沉重， 吃不下飯睡不好覺， 在言行上還會出現一系列反常現象。
二、懷念階段
老伴逝世後， 生者在劇烈的情感波濤稍稍平息之後， 會進入一個深沉的回憶和思念階段， 在頭腦中常常出現老伴的身影， 時而感到失去他（她）之後， 自己是多麼的悲慘和孤寂。
三、恢復階段
長時間在親朋的關懷和幫助下， 自己終於領悟了“生老病死乃無法抗拒的自然規律”這個道理。 於是， 理智戰勝了感情， 身心逐漸恢復了常態， 從而以堅強的毅力面對現實， 又開始了全新的生活。
為了可以適應新的生活環境， 消除悲哀在心靈上造成的陰影，
1、要想使自己儘快地從悲哀的氛圍中解脫出來， 無妨通過各種方式盡情地宣洩一番， 如在親人摯友面前嚎啕大哭一場， 也可將自己的留戀懷念之情， 用詩文、書信或日記等形式寫出來， 以抒發胸懷並作為永久的紀念。
2、儘管從心理學角度來看， 儘管宣洩對於維護身心健康有益， 可是， 無休止的悲痛必然造成人為的精神消耗。 所以， 過一段時間之後， 要設法轉移自己的注意力， 可以到親朋處小住一段時間， 更重要的一點是走出斗室， 多接觸外面的世界， 多參加有益的文體活動， 只需生活的視野開闊了， 精神上的痛苦也就會隨之淡化和消失。
3、“老兩口到另一個世界再團聚”企盼，
作為子女， 我們要知道此時父親或母親最需要的就是我們的關懷， 只有我們的關懷才能讓他（她）儘早走出痛苦， 和我們快樂的生活在一起。
