月經是每個女人的好朋友， 它能陪伴女性朋友度過很多歲月， 所以說女性月經期間， 我們一定要注意保養自己的身體健康， 少在經期碰一些有傷害性的東西， 其實在經期需要注意的事項有很多， 我們一定不能掉以輕心， 以免受到不必要的損害。
經期不能染髮
有些研究發現， 染髮劑當中的脫色劑對位染料， 可能與膀胱癌、血液腫瘤癌症、子宮內膜癌有著很大的關係。
儘管染髮劑的致癌性還沒有非常準確的定論， 但是因為我們頭皮上的毛孔超過了十萬個， 吸收這些化學藥劑的速率是很快的，
在這段時間裡， 我們應該避免染髮， 以免出現細胞發生不好的變化， 從而導致我們出現一些比較惡劣的疾病， 嚴重傷害我們的身體健康。
經期不要拔牙
經期是不適合洗牙的， 更不適合拔牙， 否則不僅拔牙的時候出血量會增多， 拔牙以後嘴裡也會長時間的留有一些血腥味， 從而影響食欲。
這樣是很可能會導致經期營養不良的， 這是因為月經期間， 子宮內膜釋放出比較多的組織啟動物質， 將血液當中的現為蛋白質溶解酶原啟動為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶。
與此同時， 我們身體內的血小板數目也會因此減少， 身體的凝血能力會慢慢降低， 止血的時間也會慢慢延長。
經期不要吃巧克力
巧克力是會讓情緒失控的， 巧克力也會造成情緒更加不穩定與嗜糖， 所以除了會發胖以外， 巧克力也會增加對維生素B的需求。
同時， 糖會消耗身體內的維生素和礦物質， 並且讓人更愛吃甜食， 進食高糖類的甜食， 不但沒有辦法改善經期的不適症狀， 反而還可能因為血糖不穩定而影響到體內荷爾蒙的平衡， 加重身體的不適感。
經期不宜碰涼水
很多女性多屬於陰性體質， 所以在生理期間更要忌生冷， 否則很易加重經期不適感。 其中不少女性覺得自己很年輕， 經期中身體也並不會出現不適感產生， 於是在經期中洗涼水澡、游泳等一個也不落下。
但是， 就經期游泳這事來說， 從女性生理的特徵上來說，
不僅如此， 經期中若經常受寒， 還很容易造成宮寒的產生。 經期是子宮內膜產生脫落， 這也是經血形成的主要原因， 只有經血順利排出， 才能立於排毒養生。
若經期總是碰涼水， 其中子宮內的汙血便易凝結成血塊很難排出體外， 進而在子宮中形成殘留， 久而久之這也是誘發各種子宮疾病產生的罪魁禍首。
經期不能劇烈運動
運動是強身健體的好方法， 但是在經期時段則不宜過度運動， 否則易加重身體的人不適之感。
因為在經期間女性的身體抵抗力處於一個比較虛弱的狀態， 並且心情也很煩躁， 而若過度運動則易加重經血的量，
其中， 經期中的女性應該多選擇一些瑜伽等有氧運動， 既能很好的起到增強體質的作用， 同時還可以起到舒緩痛經的效果。 而其中， 經期游泳也屬於一種劇烈的體育運動， 所以說在經期中還是少遊為妙。
女性經期的保健方法
1、加強腹部保暖
經期中的女性身體相對平常更為敏感， 其中腰部便是最為敏感的部位， 所以在經期中一定要尤為重視腰腹部的保暖適宜， 謹防寒氣透過腰腹進入體內， 因為若腰腹常受寒， 便易使得體內寒氣加重， 進而誘發宮寒的產生， 這也是加重痛經的主要因素。
因此， 經期中的女性一定要加強腰腹部保暖， 對於痛經嚴重的女性還可以採取熱敷腹部的方法進行緩解。
2、注重經期衛生
經期衛生是防止病菌感染的有利保證， 因此女性在經期中一定要嚴格重視起自身的衛生問題。 其中， 對於衛生巾更要勤換， 以防止感染。 同時要保持外☆禁☆陰的清潔衛生， 用溫開水進行清洗， 另外最好不要使用清潔液。
結語：上文中小編為大家介紹了， 在經期中的一些注意禁忌， 希望廣大女性一定要引起足夠的重視， 只有避免這些禁忌事項， 方能更好的維護人們的身心健康。 另外經期保健的方法也要引起足夠的重視哦！
