氣血陰陽四大虛要如何調理

中醫的虛證大家都聽過， 氣血陰陽這四大虛， 但是對於這些虛證， 很多人都是一頭霧水， 只知道要好好的“補”一下， 這“補”就是吃好喝好？食物之間的性味是有很大區別的， 它能夠平衡人體的氣、血、陰、陽， 保證人的健康， 所以這“補”也需多多注意。

體質不同， 食材、藥材也有所區別

想要進補， 首先得根據你的體質， 再看食物偏向的性味， 通過藥物、食物的偏性來平衡人體的氣、血、陰、陽， 使人恢復健康。 但是同一道藥膳， 有些人吃後覺得滋補， 有些健康人卻吃出毛病。

一般而言， 體虛分氣虛、血虛、陰虛、陽虛等四類， 需要相應地補氣、補血、補陰、補陽。

而在進補之前， 要先明白自己虛不虛？是什麼類型的虛？然後對症進補才能“錦上添花”。

氣虛症狀：

氣虛的人在生活中很容易覺得累， 沒有精神， 全身乏力， 總感覺像沒睡醒似的， 稍微動一動就累得不行。 一般舌苔比較淡， 舌體較胖有齒痕。 如果氣虛的症狀嚴重， 一動就氣喘吁吁， 或是連走路的力氣都沒有， 說話聲音也很小的話， 就得趕緊看醫生。

氣虛進補：

日常飲食應該選擇一些性平的食材， 比如能補氣健脾的山藥、蓮子、胡蘿蔔、糯米、小米、栗子等。 在藥材中， 人參是補氣的代表。 不過， 用人參時一定要有所選擇。 氣虛而稍偏熱， 有高血壓、冠心病、糖尿病等慢性病的人， 用西洋參比較合適；而氣虛偏寒的人，

可以服用紅參；單純氣虛的人， 可以服用生曬參；氣虛嚴重的人， 要用老山參。 由於藥物的藥性與藥力不同， 用人參時最好先向醫生諮詢。

血虛症狀：

血虛的人兼有氣虛的症狀， 除了氣虛的症狀外， 血虛的人還會有頭暈、臉色蒼白、口唇指甲發白沒血色、失眠等表現。 女性還會出現月經量少、色淡等。 當出現頭暈、心慌等嚴重的血虛症狀時， 一定要及時到醫院就診。

血虛進補：

血虛人群並不在少數， 這類人群最重要的是補血， 像桂圓、大棗等食物， 可以每天當作零食來吃上半兩左右。 烏雞、黑芝麻、紅糖、赤豆等也有補血的功效。 需注意的是， 阿膠並不適用於所有血虛。 如果有食積、淤血、氣滯、濕邪等問題， 吃阿膠只會加重症狀， 特別是脾胃虛弱的女性，

很容易讓人出現食欲不振、胃部飽脹等症狀。 這是由於阿膠性滋膩， 不利於行氣消積、健脾祛濕。 另外， 上火的人不建議服用阿膠。

陰虛症狀：

這類人不僅氣虛， 還有熱象， 如口眼乾燥、口苦、手心腳心熱、大便幹結、脾氣暴躁、怕熱等。

陰虛進補：

陰虛自然要滋陰， 儘管狗肉、羊肉是冬季的頭號進補食物， 但這兩類肉食補陽氣， 對於身體虛火大的陰虛體質來說， 只會越吃越虛。 如果有陰虛體質， 要多吃見鴨肉、甲魚、銀耳、山藥等滋陰食物， 同時遠離辣椒、花椒等辛辣佐料， 烹飪時避免煎、炸、燒類做法。

陽虛症狀：

陽虛的人與陰虛的人正好相反。 陽虛者不僅氣虛， 還有手腳發涼、心慌怕冷、大便稀溏、小便清長等症狀。

陽虛進補：

不僅要吃羊狗肉、鱔魚、泥鰍、枸杞、核桃等濕補食品，

還要在烹飪時加入辛溫的蔥、薑、蒜等調味品， 同時少吃生冷食物。 冬季裡， 鹿茸等壯陽物深受寵愛， 但有些人吃下就會出現煩熱不安， 甚至內出血等不良反應， 此時應及時停止進補。

由於食物的偏性有限， 食補不容易出現太大問題。 但是， 用中藥和藥膳進補時， 最好循序漸進， 以免出現“虛不受補”的情況。 比如， 藥膳中的藥先放少量， 或者服藥膳時先從小碗入口， 如果身體適應， 再逐漸加大用量。 通常一周服用2～3次即可， 最好別天天補。 如出現流鼻血、腹脹、口舌生瘡、上火、小便黃、大便乾等情況， 應及時停止進補， 立即去醫院就診。

氣血陰陽四大虛就是中醫最重要的虛證， 如果細分的話還有臟腑虛證，

不過簡單的四大虛都已經把你弄暈了， 對於更高深的先不要急著看， 應該記住這四種虛證， 根據自己的體質， 選擇合適食物來食用， 慢慢的讓你的身體不再虛， 保持自己身體健康。