1、蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸, 可以加速代謝, 減少下身的脂肪, 而且它含的鈣量比其他水果豐富, 可減少令人下身水腫的鹽分。
2、木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素, 可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪, 而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑, 可減少廢物在下身積聚。
3、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低, 多吃也不會肥, 但原來它亦含豐富鉀質, 有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
4、奇異果
奇異果除了維他命c是它的強項外, 原來其纖維亦十分豐富, 可以增加分解脂肪的速度,
5、番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊, 減少水腫的問題, 如果是生吃的話, 效果就更好。
經期減肥好嗎?
女性朋友最好不要選擇在經期減肥。 很多女性即使是經期都不願放棄減肥, 其實經期是女人最虛弱的時候, 體內營養流失嚴重, 這個期間是沒有必要減肥的。 經期減肥易引發疾病, 甚至給身體帶來永久性傷害。 經期減肥為什麼易引發疾病呢?在月經期間, 人體的免疫能力下降, 細菌容易“興風作浪”, 這個時候減肥會使身體抗病能力繼續下降, 極易生病。
有些經期減肥的“後遺症”很難治好, 尤其是月經不調。 經期減肥會導致不同程度的月經不調。 如果經期減肥不當, 下個月經期的時候一般都會出現血色暗淡、經量異常、行經腹痛等現象。
其實經期減肥容易導致越減越肥。 因為在經期時減肥很容易擾亂荷爾蒙分泌, 造成荷爾蒙失調, 這就容易使人肥胖。