什錦沙拉
材料：土豆1個， 胡蘿蔔1根， 黃瓜半根， 火腿3片， 雞蛋1個。
調料：沙拉醬， 胡椒粉， 鹽， 白糖各適量。
做法：1、土豆洗淨去皮切片， 下鍋煮爛約10分鐘後撈出做成土豆泥。
2、胡蘿蔔， 黃瓜洗淨切小丁， 用少許鹽醃10分鐘， 雞蛋煮熟， 取蛋白切小丁， 雞蛋黃壓碎， 火腿切成細粒。
3、將土豆泥拌入上述小丁， 加入胡椒粉， 鹽， 白糖， 沙拉醬拌勻， 最後撒上碎雞蛋黃即可。
提示：此道菜品酸甜可口， 含有豐富的維生素和蛋白質， 適合產後食欲不振的產婦食用， 沙拉醬含熱量較高， 多吃會對健康不利， 即使愛吃沙拉也不能貪嘴。
九層塔炒牡蠣
材料：九層塔， 牡蠣， 大蒜， 辣椒各適量。
調料：植物油， 料酒， 鹽， 醬油各適量。
做法：1、將牡蠣及九層塔洗淨， 蒜及辣椒切片備用。
2、將油熱鍋， 爆香蒜片及辣椒， 放入牡蠣， 以大火快炒。
3、最後加入鹽， 料酒， 醬油及九層塔快炒即可。
提示：九層塔富含維生素A、C和鈣， 牡蠣富含微量元素鋅及牛黃酸等， 有助於降低血脂水準， 此菜品有助於產婦身體儘快復原。
玫瑰花烤羊心
材料：羊心1個， 玫瑰花50克， 藏紅花6克。
調料：鹽適量。
做法：1、將羊心洗淨切片備用， 玫瑰花搗爛取汁， 放在小鍋內， 加清水， 藏紅花略煮片刻， 取其煎液， 加入鹽備用。
2、羊心串在不銹鋼烤針上， 蘸玫瑰花汁和藏紅花煎液在火上翻烤， 反復數次至羊心熟透， 裝盤食之。
提示：菜中的藏紅花有活血化瘀的作用，
鮮鯉魚湯
材料：鯉魚1條。
調料：料酒， 鹽， 生薑各少許。
做法：1、鯉魚處理好， 用清水洗淨， 切段， 用開水氽燙。
2、水燒開， 放上魚， 薑， 及其他調料， 轉小火煮15分鐘至魚熟。
提示：鯉魚素有家魚之首的美稱， 鯉魚肉含豐富蛋白質， 鐵質， 鈣質以及各類維生素， 鯉魚湯熱量低， 而且可幫助促進乳汁分泌。
香菇魚片粥
材料：魚片， 芹菜， 糙米， 紅棗， 香菇各25克。
調料：香油， 鹽， 薑絲， 胡椒粉各適量。
做法：1、芹菜洗淨並切碎備用。
