減肥方法有很多種， 可是為什麼現在還是有很多人沒有達到自己所期望的減肥效果呢， 其實最主要的還是因為方法不正確造成的， 尤其是在飲食當中不注意的話， 那麼就很容易導致脂肪過多的堆積， 因此下面就為大家來推薦一下快速減肥的減肥食譜， 按照這樣的飲食方式， 就可以説明你起到減肥效果。
快速減肥食譜：鳳梨咕嚕日本豆腐
1、鳳梨削皮， 切成小塊。 小番茄清洗乾淨對半切開， 小青椒清洗乾淨、去籽、切塊， 日本豆腐切成大小相當的塊。
2、先去燒熱油鍋， 邊熱油邊在碟子裡倒入稍多一點的生粉（我用的是玉米澱粉），
3、晃動碟子， 讓每塊日本豆腐都均勻地粘滿生粉。
4、在油鍋裡插進筷子， 周圍起大泡的時候就可以放進粘了生粉的日本豆腐， 保持中火炸。
5、用筷子碰上去感覺到日本豆腐已經硬身， 表皮酥脆即可撈起， 瀝幹油;想更酥脆的話， 可以待冷卻後再用大火複炸一次。
6、鍋中倒入番茄醬， 加入一點點鹽， 糖， 如果番茄醬太稠， 可以加一點點水， 小火煮開， 倒入鳳梨、小番茄、青椒， 翻炒均勻。
7、醬汁濃稠後關火， 稍晾涼一下倒入日本豆腐， 輕輕翻拌均勻， 讓每塊日本豆腐都粘上醬汁即可。
功效：這道菜不僅美味， 還能果腹、抑制脂肪增長， 讓你食用之後就能輕鬆減肥瘦身。
注重自己的飲食以及加上合理的運動，
