夏天減肥方法清涼來襲， 大家知道夏天減肥有哪些方法嗎？下面小編就推薦幾款現在最使用的減肥食譜來供大家享用。 希望能幫到大家！
菜系分類：粵菜
口味：家常味。
主料：冬瓜一片， 香菇， 青紅黃椒， 筍洋蔥， 耗油， 冰糖， 鹽。
花心思的減肥食譜——五彩冬瓜盅做法
1、冬瓜買粗大的片狀， 厚度和選用的模具一致， 用餅乾模具取模。
2、用小勺子將內壁挖空備用。
3、青、紅、黃椒， 一律將兩頭切掉， 將裡面的白色部分切除， 然後切丁備用。
4、冬筍是買的袋裝的， 切丁備用。
5、香菇切丁備用。
6、洋蔥切丁備用。
7、冬筍切丁後在開水中焯3-5分鐘， 撈出用涼水沖洗， 控幹水分。
8、材料全部準備停當。
9、鍋內放油燒熱， 放入洋蔥丁煸炒至出香味。
10、加入香菇丁煸炒， 一定要將香菇炒熟。
11、香菇炒熟放入焯過水的冬筍丁， 煸炒片刻。
12、倒入耗油， 煸炒至熟。
13、倒入其餘全部彩椒丁， 加入鹽， 稍微攪拌即可出鍋裝盤。
14、將所有挖好的冬瓜盅碼在盤內。
15、將炒好的五彩蔬菜丁放入冬瓜盅內。
16、將盤子放入蒸鍋內， 開大火蒸5分鐘即可。
17、將蒸出來的湯汁倒入鍋內， 倒入少許耗油、冰糖， 攪拌成湯汁。
18、將汁淋在冬瓜盅上面即可。
香港流行的紅豆減肥法食譜
材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許
具體做法：先把紅豆浸泡半個小時， 加入煮滾的500cc清水中， 煮30分鐘左右， 要把紅豆煮熟就對了， 然後熄火。 用熱水把陳皮浸軟， 待紅豆煮熟熄火後， 就把陳皮放入紅豆湯中， 上蓋悶十分鐘， 之後加上一點鹽就可以了。 每日餐後飲用， 至少吃兩個星期。
告別大肚腩——陳皮紅豆沙
製作：紅豆泡軟後， 隔水蒸熟， 加入水和糖煮成豆沙， 然後用細篩子濾去豆皮， 加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。
女性：減少腹部脂肪堆積， 幫你告別大肚腩。
本草：紅豆即赤小豆， 《本草綱目》說其性下行， 能通小腸利小便去腫脹， 另外它有調經通乳作用， 對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。 此外， 陳皮有化痰止咳、助消化的作用。 對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。
除了紅豆， 綠豆也是夏天排毒減肥的聖品哦， 還可以美膚呢。
光彩嫩膚——馬蹄綠豆爽
製作：馬蹄去皮切碎， 加入冰糖、檸檬煮成湯水。 綠豆上籠蒸熟後， 加水煮成綠豆沙， 將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。 細碎的馬蹄粒， 為口感添加幾分爽脆， 味道甜而不膩。
女性：減少青春痘， 美膚減肥
本草：綠豆性甘涼， 可清熱解毒解署消腫， 明目降壓， 利咽潤膚， 祛脂保肝。 馬蹄（荸薺）含有豐富食物纖維， 同時馬蹄當中的糖分、蛋白質、鐵、鈣、磷和維生素A、B、B2、C等， 更有降血壓和防癌功效。 以綠豆100克加適量甘油調勻， 塗抹還可潤膚消瘡治療痤瘡和皮膚皸裂。
紅豆減肥法適合各種年齡段減肥，
網友經驗
網友說：你知道如何減肥瘦的快？減肥的方法有很多， 當然運動減肥是一項非常受歡迎的減肥方法。 在諸多運動減肥中， 瑜珈減肥現在比較受關注， 也是很多女性選擇修身養性的一個休閒方法。 跳瑜珈不僅能夠讓人氣質有加， 而且還能健體美體， 可謂是一舉多得啊。 腹部減肥：堅持腰腹部運動有利於腰腹部的體育活動可以每天多消耗250千卡的熱量， 這是一個很現實的目標， 堅持這樣做每個星期可減掉大約1公斤左右。
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質， 有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。 多吃可預防及治療腳腫， 有減肥之效。 其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。紅豆減肥法絕對有辦法讓你在兩個月之內，達到瘦13公斤左右的具體成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！食用紅豆狂瘦大腿和腰利用紅豆減肥的具體步驟：
1、買來紅豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一樣的。
2、泡紅豆，24小時。
3、煮紅豆，最好沙鍋，但是我用的是高壓鍋，比較快，煮熟最好成豆沙，沙鍋是2個半小時，高壓鍋10分鐘，然後就可以吃了。
夏季已經到，夏風徐徐，廣大的妹紙們從現在起就讓我們刮起紅豆減肥之風吧。
其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。紅豆減肥法絕對有辦法讓你在兩個月之內，達到瘦13公斤左右的具體成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！食用紅豆狂瘦大腿和腰利用紅豆減肥的具體步驟： 1、買來紅豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一樣的。
2、泡紅豆，24小時。
3、煮紅豆，最好沙鍋，但是我用的是高壓鍋，比較快，煮熟最好成豆沙，沙鍋是2個半小時，高壓鍋10分鐘，然後就可以吃了。
夏季已經到，夏風徐徐，廣大的妹紙們從現在起就讓我們刮起紅豆減肥之風吧。