葡萄營養價值豐富， 有防癌抗癌、延緩衰老的功效， 葡萄中含有豐富的鐵， 可預防更年期女性缺鐵性貧血， 葡萄皮中含有花青素等物質， 具有增強免疫力等功效， 常食可強身健體。
推薦食譜：百合葡萄糖水
原料：葡萄100克， 鮮百合80克。
調料：冰糖適量。
做法：1、將洗淨的葡萄剝去果皮， 把果肉裝入備好的小碗中， 待用。
2、砂鍋中注入適量水燒開， 倒入洗淨的百合， 放入備好的葡萄。
3、蓋上蓋， 煮沸後轉小火煮約10分鐘， 至食材析出營養物質。
4、取下蓋子， 倒入冰糖， 攪拌勻， 用大火繼續煮至冰糖完全溶化。
5、關火後盛出煮好的葡萄糖水，
營養功效：葡萄有補虛健胃、滋陰補血、通利小便等功效， 養肝的同時還能養護氣血， 達到養顏美容的效果， 常食葡萄有益於治療更年期的惡性貧血， 百合具有安神養心、潤肺止咳的功效， 本品適用於肺熱咳嗽的女性。
香蕉葡萄汁
原料：香蕉150克， 葡萄120克， 礦泉水適量。
做法：香蕉去皮， 將果肉取出， 切成小塊， 裝入洗淨的碗中備用。
2、取榨汁機， 選擇“攪拌”刀座組合， 將洗淨的葡萄倒入攪拌杯中。
3、再加入切好的香蕉， 倒入適量的礦泉水。
4、蓋上蓋， 選擇“榨汁”功能， 榨取果汁。
5、揭開蓋， 將果汁倒入備好的杯中， 即可食用。
營養功效：葡萄籽中含有獨一無二的花青素， 這種物質具有超強的抗酸性和抗氧化的作用， 能緊致肌膚、延緩衰老，
葡萄豆漿
原料：水發黃豆40克， 葡萄20克。
做法：1、將洗淨的葡萄切成瓣， 備用。
2、將已浸泡8小時的黃豆倒入碗中， 注入水後用手搓洗乾淨， 倒入濾網， 瀝幹。
3、將備好的葡萄、黃豆倒入豆漿機中， 注水至水位線即可。
4、選擇“”五穀程式， 開始打漿， 待豆漿機運轉約15分鐘， 即成豆漿。
5、把煮好的豆漿倒入濾網， 濾取豆漿， 將濾好的豆漿倒入杯中即可。
