脾胃不好咋辦？養護脾胃得三定

壓力大、作息不規律， 容易引起消化道功能失常， 導致現代人脾胃方面的疾病更加複雜， 主要表現為兩大特點。 一是寒證較多。 尤其是在空調房吹空調、容易貪涼， 導致寒涼之邪趁機進入體內， 因此大多表現為寒證。 二是複雜性疾病較多。 經濟條件好了， 人們生活方式越來越安逸、少動， 但工作和生活的壓力卻增大了， 這就導致慢性複雜性疾病較為普遍， 表現為寒熱虛實夾雜。

具體來說， 現代人脾胃方面的疾病在臨床表現上大致可分為三類， 每一類都有對應的方子。

慢性胃炎的人時有胃脹、幹嘔， 還伴有拉肚子、睡眠欠佳等情況，

前者屬於胃熱的表現， 後者是脾寒的表現， 中醫稱之為胃熱脾寒證， 也叫“上熱下寒”。 治療上以半夏瀉心湯（半夏、黃芩、乾薑、人參、黃連、大棗、炙甘草）為基礎， 醫生會根據患者具體情況進行加減。 這類人群平時應當多吃一些菠菜、苦蕎麥、茶葉等苦味食物， 以清熱和胃；搭配蔥、薑等微辣、微甜的食物可溫陽健脾；還應多吃含纖維較多的蔬菜， 如芹菜、韭菜， 可行氣除脹。

還有的人經常是便秘和拉肚子交替， 表現為排便失調。 這類人普遍畏寒怕冷、手腳冰涼、失眠多夢、盜汗、形體消瘦， 女性大多有痛經的問題， 中醫認為屬於中氣虧虛、陰陽兩虛。 治療上多用建中類藥物來補益脾胃， 如肉桂溫陽， 芍藥滋陰， 起到陰陽同補的效果。

核心用藥選擇黃芪建中湯（黃芪、大棗、白芍、桂枝、生薑、甘草、飴糖）。 中氣虧虛的人平時適合吃一些甜味食物， 其中蜂蜜是補益氣血的佳品；配合微辣、微酸的食物可平補陰陽。

另外一類脾胃病多見於老年人， 主要以胃脹、胃痛、腹脹， 排便不通暢等胃腸道症狀為主， 要麼一段時間便秘得厲害， 要麼一段時間大便不成形。 往往還伴有顯著的口苦症狀， 且睡眠很差， 容易早醒， 有些女性會出現月經不調。 這類人群不純粹是脾虛的問題， 還與肝膽有關， 屬於肝鬱脾虛。 因此核心用藥選擇小柴胡湯（柴胡、半夏、人參、甘草、黃芩、生薑、大棗）。 平時適合吃酸味的水果和醋， 以柔肝潛陽；配合微苦、微甜的食物， 健脾和胃；適當多攝入一些肉類和蛋類，

可以補益氣血， 改善虛證。

專家表示， 養護脾胃重在日常規律飲食， 做到“三定”———定質、定量和定時。 質和量上不要突然有大的改變， 如習慣吃素， 突然改為大量吃肉， 就會給脾胃造成負擔。 定時也是防止脾胃病的一大重點， 不按時進餐會打破消化液正常的分泌規律， 長此以往十分損傷脾胃， 給一些惡性疾病埋下隱患。