每個人都想要個健康的身體， 但是又不願意為了健康而去做些事， 導致矛盾!從養生常識的角度來講， 多鍛煉， 改掉壞習慣才是健康的長久之道， 那麼不良習慣有哪些?健康的生活習慣又有哪些呢?一起來看看吧。
減少不健康的習慣， 例如在你30、40歲時減肥、戒煙， 可能會有利於改善冠狀動脈疾病的進程， 根據6月30日發表在某雜誌上的研究稱。
根據某醫學教授， 同時是該研究的首席研究員稱， 不健康的生活方式可能會損害一個人的身心健康。 然而， 一項相反的結果顯示隨著他們年齡的增長， 不良的習慣又呈現，
“這一點都不晚， 即使你在青年時代有一些惡習， 你仍然可以做出一些改變， 這對你的心臟也是有好處的， ”某教授在週二的一份聲明中說。 同樣地， “如果你在30歲之後沒有維持一個健康的習慣， 你會看到你患心臟病的風險。 ”她補充道。
研究人員對5000名參與冠狀動脈風險的年輕人進行了觀察。 他們發現有5種不同類型的健康行為——不是超重或是肥胖、少量飲酒、維持健康飲食、鍛煉身體、不吸煙這5種類型的人——每一個參與者都是冠狀動脈鈣化。
此時他們的年齡在18到30歲， 20年後在對其進行研究， 只有不到10%的參與者說他們保持健康的生活方式。 二十年後， 大約25%的人的健康方式有所改善。
每個健康方式的改善都與兩個主要標誌的降低有關，
“首先， 這基本上是不可能改變患者的行為。 然而， 我們發現25%的成年人維持健康的生活方式， ”她解釋說。 “第二個困惑是， 已造成一些傷害， 成年人改變生活方式來維持健康太晚了， 很少能較少冠狀動脈疾病的風險。 顯然這是不正確的。 成年人在為健康做一些改善還為時不晚”。
另一方面， 40%的參與者失去了健康生活方式， 而是養成了更多的壞習慣。 某教授說， “這對冠狀動脈有一定的負面影響， ”像冠狀動脈鈣化風險的增加以及更高的內中膜厚度。
研究人員稱他們的發現表明， 年齡在30、40歲左右的的人的健康變化， 如保持健康的體重、減少鈉含量、定期參加適度的體力活動。 某教授說：“成年並不是一個安全期， 健康的生活方式需要我們去維持”。
