專家指出， 卵巢被比喻為“女性後花園”， 掌管女性容顏和生命力， 其功能過早衰退讓女性提前進入更年期， 生育能力下降。 但養成如下9個好習慣可保養卵巢避免早衰：
1、平時經常食用富含植物性雌激素的食品， 例如大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。 用大豆、紅豆、黑豆天天打豆漿喝， 是格外安全的補充植物性雌激素的方式， 應長期堅持。
2、選擇鮮奶或更年期專用奶粉， 來防範因卵巢功能下降引起的骨質疏鬆。
3、戒煙戒酒， 不吸二手煙。
4、不宜經常熬夜。 在肩負著巨大壓力的同時， 要學會勞逸結合， 放鬆身心。
5、減少攝入鹽類、酒精和咖啡， 降低骨質疏鬆的可能性。
6、天天按最大攝入量的一半補充維生素E膠囊。 事實證實維生素E不但具有增強卵巢保健功能的作用， 還具有抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化的效用， 終極起到抗朽邁的效用。
7、保持每週一到兩次的和諧夫妻生活， 能夠使女性擁有一個很好的內分泌環境， 有利於卵巢健康。
8、治療卵巢早衰關鍵是早發現、早治療。 所以， 作為女性要瞭解卵巢早衰的病症及危害， 一旦發現自己月經量減少或突然停經， 要及時去看醫生， 切不可拖延， 錯過治療的最佳時機。
9、每天按最大攝入量的一半補充維生素E膠囊。
