初夏時節, 上火情況也頻頻出現, 隨著水果大量的上市, 我們吃什麼水果去火呢?水果品種繁多, 不同的水果都有著不同的功效, 下面微微健康網小編就說說吃什麼水果去火。
夏天應多吃瓜類、涼性蔬菜、“殺菌”等三類蔬菜。
夏季氣溫高, 人體丟失的水分多, 必須及時補充。 蔬菜中的水分, 是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水。 一個人每天吃500克的瓜菜, 等於喝了450毫升高品質的水, 且瓜類蔬菜具有降低血壓的作用。
夏季暑濕之毒會影響人體健康, 吃些涼性蔬菜有利於生津止渴,
另外, 夏季是疾病尤其是腸道疾病多發季節, 多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等“殺菌”蔬菜可預防疾病。
番茄
在夏季最多最甜, 營養也最豐富。 它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
梨
因鮮嫩多汁、酸甜適口, 所以又有“天然礦泉水”之稱, 最佳的補水護膚品。
西瓜
性涼, 吃了不會引起上火心煩, 而且含有豐富鉀鹽, 能彌補人體大量流失的體內鉀鹽。 但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
草莓
中醫認為它有去火功效, 能清暑、解熱、除煩。
微微健康網小貼士:水果入口前, 最重要的是消毒、清潔。 葡萄、草莓、楊梅等表皮往往有農藥殘留, 除了用流動水徹底清潔外,