白領人群的健康問題， 存在於加班、熬夜、飲食不規律、胃炎、胃潰瘍， 這些大部分人都存在的“小問題”、“小毛病”， 但是對它們不注意的話， 終成為生命殺手， 同時也為我們敲響警鐘。
工作繁忙的白領們如果自己不注意調養腸胃， 天天重複不良的生活習慣來傷害自己， 醫生就是有妙手回春的本事也治不好了這些“胃腸職業病”。
7種習慣致白領易傷胃
1、晚餐過飽
早飯遺忘在匆忙間、午飯簡單對付、晚上“大吃大喝”、睡前來點夜宵， 健康的消化系統往往就會在這樣的飲食習慣中被破壞。 唐志鵬主任指出， 以人體每天攝入的熱量計算，
晚飯過飽或臨睡前吃夜宵， 不僅會影響睡眠、導致肥胖， 還會迫使胃腸道處在超負荷的“緊張工作”中， 胃液分泌過量會腐蝕胃黏膜， 長期如此， 就會導致糜爛、潰瘍等疾病。
2、飲食不潔
盛夏時節， 各種致病性細菌的繁殖速度很快， 食物容易腐爛變質。 如果吃了不清潔或不新鮮的食物， 就很容易引起急性胃炎， 出現胃痛、胃脹和嘔吐等症狀。
幽門螺桿菌是許多慢性胃病發生、發展中的一種重要致病因數， 大多是由於飲食不潔、相互傳染所致。 幽門螺桿菌會寄生在胃及十二指腸的黏膜中， 使黏膜發炎， 引發胃病。 患者的口腔和唾液中也存在這種細菌，
3、多吃冷食
胃是一個對外界氣候和溫度很敏感的器官， 人體受到冷空氣刺激後， 胃部容易發生痙攣性收縮， 從而引發胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等症狀。
一般人都會在秋冬季節注意防寒保暖， 殊不知在夏天， 貪吃冷飲、涼性的瓜果或長時間處在空調環境中， 也會使胃部受寒， 從而影響胃腸道功能。
4、疲勞勞動
無論是從事體力勞動還是腦力勞動， 長期超負荷的工作都會導致疲勞過度， 這不但會使機體的抵抗力下降， 而且會使胃黏膜的防禦作用削弱。 容易引起胃部供血不足， 使分泌功能失調， 而胃酸過多、黏液減少就會使胃黏膜受到損害。
5、精神緊張
不少胃病的發生與發展， 都與人的情緒和心態密切相關。 當一個人處在緊張、煩惱或憤怒時， 這些不良情緒就會影響胃的分泌、運動、消化等功能。 因此， 長期抑鬱、焦慮或遭到精神創傷的病人， 容易患胃潰瘍。
6、嗜煙成癖
煙草不但會傷害人體的呼吸系統， 而且對胃的損傷也不可小視。 吸煙過多的人往往更容易患上胃炎。 這是因為， 煙草中的尼古丁會從以下幾個方面傷害胃黏膜：促進血管收縮， 使胃黏膜的血液供應減少;抑制前列腺素的合成， 而前列腺素是一種對胃黏膜有修復作用的保護因數;干擾胃的排空功能， 容易造成膽汁反流到胃裡， 而膽汁中的膽鹽等成分對胃黏膜有很強的損傷作用;促進胃酸和胃蛋白酶的分泌，
7、濫用藥物
許多藥物都會損傷胃黏膜。 例如保泰松、消炎痛、布洛芬、阿司匹林等非甾體抗炎藥物， 會通過抑制對胃黏膜有保護作用的前列腺素的合成起到止痛的作用。 還有皮質類固醇等激素類藥物， 也常常會導致胃炎、潰瘍或胃穿孔的發生。 因此， 服用這些藥物應當遵循醫囑， 最好在飯後服用， 或者同時服用如硫糖鋁等胃黏膜保護劑。
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中醫推拿按摩健胃
中醫專家為辦公族畫出了健康穴位圖， 教您預防保健。 而且專家也指出， 這些穴位以及按摩方法同樣也適用於老年人以及其他人群， 有時間都可以多多自我按摩和保健。
1、揉捏風池穴
頸椎病可以稱之為辦公族最無言的痛，
後頸部， 後頭骨下， 兩條大筋外緣陷窩中， 相當於耳垂齊平。
揉穴的同時輕輕旋轉頭頸部， 再做些聳肩動作。 每天晚上睡前按摩後可以做局部熱敷， 能起到改善局部血液迴圈、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用。 另外， 在辦公室每隔1～2小時可扭動頸部。
2、滾揉後溪穴
久坐不運動， 腰痛不稀奇。 此時可按摩後溪穴。
後溪穴是手握拳時， 掌指關節後橫紋的盡頭處。
坐在電腦面前， 可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上， 用腕關節帶動雙手， 輕鬆地來回滾動， 即可達到刺激效果。 抽出三五分鐘的時間來， 隨手動一下， 堅持下來則對頸椎、腰椎有著非常好的養護作用。
3、按摩太陽穴
腦力工作壓力大， 頭暈、頭疼是常有的事，此時最簡單的方法就是按摩太陽穴。
太陽穴位於雙眼的眼角與其平行髮際連線1/2處。
午飯後揉一揉太陽穴，三五分鐘即可，往往有不錯的提神醒腦的作用。
4、刺激明眼穴
眼睛乾澀時，可以動動手指上的明眼穴。
左右手的大拇指中間的骨節上。
用一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對這個穴位進行刺激，以稍微感覺到疼痛即可。可以在工作的休息時間，或是等車的空檔期自行按摩。
白領健胃養胃四例湯
改變不良的生活習慣就應當是白領“保胃戰”的最有效措施了。同時在飲食上也可以對胃進行保養。
1、姜棗湯
大棗可補脾益胃，薑是暖胃驅寒的食療佳品，常喝此湯能暖胃散寒、能起到助消化暖胃消食的作用。
2、南瓜核桃濃湯
南瓜含有豐富的果膠，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍，用南瓜煮粥或湯，潤腸、暖胃助消化。
3、番茄面疙瘩湯
麵食很容易消化，蔬菜疙瘩湯營養豐富，對於脾胃虛弱，消化功能較差的人來說，是很好的養胃食譜。
4、酸蘿蔔老鴨湯
鴨湯鮮美可口，湯色澄亮，有滋五臟之陽、清虛勞之熱、補血行水、養胃生津、對滋陰有非常好的療效。
頭暈、頭疼是常有的事，此時最簡單的方法就是按摩太陽穴。太陽穴位於雙眼的眼角與其平行髮際連線1/2處。
午飯後揉一揉太陽穴，三五分鐘即可，往往有不錯的提神醒腦的作用。
4、刺激明眼穴
眼睛乾澀時，可以動動手指上的明眼穴。
左右手的大拇指中間的骨節上。
用一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對這個穴位進行刺激，以稍微感覺到疼痛即可。可以在工作的休息時間，或是等車的空檔期自行按摩。
白領健胃養胃四例湯
改變不良的生活習慣就應當是白領“保胃戰”的最有效措施了。同時在飲食上也可以對胃進行保養。
1、姜棗湯
大棗可補脾益胃，薑是暖胃驅寒的食療佳品，常喝此湯能暖胃散寒、能起到助消化暖胃消食的作用。
2、南瓜核桃濃湯
南瓜含有豐富的果膠，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍，用南瓜煮粥或湯，潤腸、暖胃助消化。
3、番茄面疙瘩湯
麵食很容易消化，蔬菜疙瘩湯營養豐富，對於脾胃虛弱，消化功能較差的人來說，是很好的養胃食譜。
4、酸蘿蔔老鴨湯
鴨湯鮮美可口，湯色澄亮，有滋五臟之陽、清虛勞之熱、補血行水、養胃生津、對滋陰有非常好的療效。
