與其說女人是水做的， 不如說女人是血做的。 血， 對於女人來說， 實在是太重要了!特別是要追求面容靚麗， 身材窈窕健康的女性， 養血則顯得格外有意義。
大家都知道， 女性因生理有週期耗血的特點， 若不善於養血， 就容易出現面色萎黃、唇甲蒼白、眼花、頭暈、乏力、氣急等血虛症。 嚴重貧血者， 還極易過早發生皺紋、白髮、步履蹣跚等早衰症狀。 只有血足的女性才更健康美麗， 所以， 女人要重視養血!
動養：
要經常參加體育鍛煉， 特別是生育過的女性， 更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動， 每天至少半小時。
補鐵養血：
鐵是人體含量的必需微量元素， 人體內鐵的總量約4—5克， 是血紅蛋白的重要部分， 人全身都需要它， 這種礦物質而已存在于向肌肉供給氧氣的紅細胞中， 還是許多酶和免疫系統化合物的成分， 人體從食物中攝取所需的大部分鐵， 並小心控制著鐵含量。 對於女人來說， 補鐵是養血的最好方式。 但在選擇補鐵製劑的時候一定要注意， 口服鐵劑以硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵和葡萄糖酸亞鐵為佳， 因鐵以二價鐵(亞鐵)的形式吸收， 而以三價鐵(正鐵)的形式起作用。 比如鐵之緣等。
神養：
心情愉快， 性格開朗， 不僅可以增進機體的免疫力， 而且有利於身心健康，
食養：
女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物。 如動物肝臟、腎臟、血、魚、蛋類、蝦、豆製品、黑木耳、紅棗、黑芝麻、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
