補腎=壯陽？長期以來很多人把補腎與壯陽等同於一回事， 好像補腎只是男人的專利， 其實女性也需要補腎。 腎虛不僅影響女性的容貌， 讓美麗佳人變“黃臉婆”， 更嚴重威脅著女性的身體健康。
“腎為先天之本， 脾胃為後天之本。 ”中醫認為當腎氣不足時， 易導致脾胃運化不良， 出現血虧等問題， 而後天之本又會轉移而影響腎氣， 造成腎臟精血不足， 腎和脾胃這兩者互相影響， 容易進入一個迴圈的狀態。
此外， 成年女性還比男性多了“生理期、孕期、產期、哺乳期”四期， 身體處於這些特殊時間段時都以腎精、陰血為用，
1、益智粳米粥。
原料：粳米50克， 益智仁5克。
做法：首先將益智仁研成粉末， 將粳米淘洗乾淨入砂鍋中， 加入清水， 先用大火煮沸， 再轉用小火熬成粥品。 加入益智仁粉末及調味品， 稍煮片刻即可。
功效：補中益氣， 健脾養胃， 適合於腎虛、腹中冷痛等症狀。
2、蝦米粥。
原料：蝦米30克， 粳米100克， 食用油、鹽、味精各少許。
做法：先將蝦米用水浸泡30分鐘， 與洗淨的大米同人砂鍋煮粥， 食用時加入調味品即可。
功效：養腎強腎， 補鈣壯骨。
3、核桃粥。
原料：核桃50克， 白米、白糖各100克， 清水1公斤。
做法：先把核桃去殼切成丁狀， 然後放洗淨的白米入鍋內煮成糊狀時，
功效：補氣養， 潤燥化痰， 滋肺潤腸。
4、鎖陽羊肉粥。
原料：鎖陽10克， 羊肉100克， 大米100克。
做法：將羊肉剁細備用。 然後將鎖陽倒入鍋中水煎去渣， 過10分鐘後倒入羊肉、大米一同煮成粥品， 可根據個人口味加入調味品。
功效：溫陽補腎， 適合於腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等症狀。
5 、枸杞大棗玉米渣粥。
原料：玉米渣100克， 大棗10個， 枸杞15克。
做法：枸杞、大棗用清水淘洗乾淨， 鍋中加入清水燒開。 下入玉米渣慢火煮至半熟時， 下入大棗和枸杞， 慢火煮熟， 即可出鍋。
功效：養血安神， 補肝， 腎降血糖。
6 、羊肉蘿蔔小米粥。
原料：小米150， 白蘿蔔70克， 羊肉50克,香菜15克， 鹽、味精、料酒各適量。
做法：羊肉切丁， 白蘿蔔切滾刀塊，
功效：補虛證， 健脾和胃， 滋陰腎氣， 補虛清熱。
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