女性若不善於養血， 就容易出現面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛症。 食療補血雖然是見效較慢的方法， 但是對人體的副作用是最小的， 也是有利於人體的循序漸進的吸收方法。 如果你時常感到頭暈乏力， 面色蒼白， 身體可能在提醒你需要補血了。 以下小編介紹幾種健康實用且適合女性的補血湯， 會讓你面若桃花哦！
1.黃芪鱔魚湯
原料：鱔魚500克， 黃芪30克， 生薑， 紅棗， 食鹽、味精、胡椒粉各少許。
做法：
1、將黃芪、紅棗洗淨；鱔魚剖去腸雜， 洗淨， 切塊；
2、油、鹽起鍋放人鱔魚、生薑， 炒至鱔魚半熟；把黃芪、紅棗、鱔魚一齊放入鍋內，
3、武火煮沸後， 文火煲1~2小時， 加食鹽、味精、胡椒粉調味。
功效：補氣養血， 健美養顏。 適用於氣血不足所致面色少華、神疲乏力。
2.紅棗山藥湯
原料：紅棗10粒， 山藥300克左右， 桂圓肉若干， 白砂糖。
做法：
1、將洗乾淨的紅棗提前泡軟， 山藥去皮後切成小塊；
2、然後把二者一起放進水中燒開， 直到煮的軟爛為止；
3、這時， 再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖；
4、煮開， 待桂圓肉軟爛後即可關火食用。
功效：紅棗補血益氣， 山藥健脾保胃， 這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓， 好喝又養顏。
3.烏雞山藥湯
原料：烏雞、山藥、枸杞、胡蘿蔔、蔥、薑。
做法：
1、烏雞切塊、山藥去皮切塊， 胡蘿蔔去皮切塊， 蔥切段， 薑切片；
2、烏雞一定要涼水下鍋才可以吐淨髒東西；
3、大火焯出烏雞裡的血沫；
4、撈出烏雞控幹水發， 用熱水洗去烏雞表面的浮沫， 鍋內做水， 水熱後放入烏雞塊， 蔥、薑、烹入紹酒；
5、大火燒開後， 蓋上蓋改小火燉40分鐘；
6、倒入枸杞、撒入胡椒粉少許， 鹽少許調味；
7、倒入山藥塊略微燉軟即可， 不用長時間要不營養流失了；
8、加入胡蘿蔔燉5分鐘即可出鍋裝碗了。
4.菊花豬肝湯
原料：豬肝250克， 鮮菊花10朵。
做法：
1.豬肝洗淨， 切薄片， 用清水浸泡至水清， 用適量生粉、油和鹽醃10分鐘；
2.鮮菊花洗淨， 取花瓣。 先將菊花放入清水鍋內煮10分鐘， 再放入豬肝， 煮至豬肝熟下鹽調味即成功效：功效：有滋養肝血， 養顏明目功效。
5.苦瓜瘦肉湯
原料：鮮嫩苦瓜150克， 薺菜50克， 豬瘦肉75克， 熟豬油25克， 料酒15克， 鹽5克， 清湯750克，
做法：
1.將鮮嫩苦瓜洗淨去瓤， 切成l釐米見方的小丁；
2.薺菜洗淨切啐；豬瘦肉去筋膜， 切成薄片。
3.炒鍋置火上， 放熟豬油燒熱， 放入豬肉片煸炒後， 加上料酒、鹽、薺菜和苦瓜丁炒一下， 添入清湯， 用中小火煮約10分鐘， 撒上味精， 離火倒在湯碗裡即成。
功效：清熱解毒、養血滋肝， 可治療熱病煩渴、中暑發熱、小便短赤等病症。
6.二冬參地骨髓湯
原料：天冬、麥冬各30g， 熟地黃30g， 生地黃30g， 西洋參12g。
做法：同煮， 可加豬腿骨半斤。
功效：滋陰補髓， 健美容顏。 治療秋季氣血不足， 容顏衰老， 皮膚粗糙， 咳逆便秘等。
7.山藥銀耳湯
原料：山藥片30g， 銀耳10g， 百合80g。
做法：以上材料加水同煮， 將熟時放糖適量。
功效：滋陰補肺， 養血潤燥。
