穿高跟鞋時歪著站。 穿高跟鞋腳會比較累, 很多女性在站立時喜歡將重心歪向一邊, 累了再換另一邊。 長期如此, 會造成腰椎兩側受力不均, 導致腰背疼痛。 正確姿勢應該是, 兩腿直立、小腿和腹部微微收緊, 重心稍微向前, 兩眼平視前方。 如需長期站立, 每隔10分鐘用“稍息”動作交換重心。
蜷在沙發裡看電視。 很多女性看電視時, 喜歡蜷縮在沙發裡, 抱著零食邊吃邊看。 殊不知, 這種姿勢對身體的傷害極大, 影響呼吸和消化, 不僅會擠壓內臟, 還易導致腰肌勞損。 建議選擇稍微高一點、硬一點的沙發。 如果座位太深,
辦公時彎腰塌背。 白領一族久坐辦公室, 坐累了往電腦桌上一趴, 時間長了就變成含胸駝背的“蝦米”, 影響美感, 並為健康埋下隱患。 正確的姿勢是, 頭和脖子保持直立, 身體與地面垂直, 可向後靠在靠背椅上。
走路低頭含胸。 快節奏生活讓女人終日像風一樣行色匆匆, 走路時總是低頭往前沖。 事實上, 低頭含胸影響心肺。 建議走路時, 抬頭平視, 讓大腿帶動小腿採用“小快步”, 有益於活躍心肺功能。
思考問題愛托腮。 經常可以見到一些女性喜歡托著腮, 思考各種問題。 這樣做的危害是誘發背痛, 且對頸椎非常不利。 建議白領女性們想問題時起來走走, 或將雙手放在後頸, 扭轉頸部, 保證腦部血液流通。
這些姿勢要儘量少做哦~保護自己的健康是很重要的!