雖然說有氧搏擊健身操能夠很好的起到鍛煉身體， 以及減肥瘦身的目的， 但是做這種操需要注意。 如果是女性朋友， 則做操之前一定要穿得好胸罩， 避免做操的過程中跑動太過劇烈而導致胸部肌肉拉傷。 女性在經期的時候， 由於身體的運動量不能過太大， 所以經期女性不適合做這種健身操。
有氧搏擊健身減肥操有很大的優點。 有氧操訓練目的是增加肺活量， 促進體內血紅細胞的氧代謝功能， 全面提高訓練者身體耐力的同時， 減少體脂含量。
而綜合有氧操可以最大限度地調動健身者的積極性，
有氧健身操的優點在於能鍛煉心、肺， 使心血管系統能更有效、快速地把氧傳輸到身體的每一部位。 而且有氧健身操較其他運動更有趣味性， 動作也簡單、易學， 音樂節奏鮮明， 有較強的愉悅身心和增強身體健康的實效性。
健身操除了可增強體質外， 還能成為一種社交時尚。 參加者不但可以結識志同道合的朋友， 還可通過鍛煉保持精神舒暢、活力充沛， 擁有驕人的身段。
通過上面的介紹， 相信大家已經知道有氧搏擊減肥操具體的優點了。 但是做這種運動需要注意， 有的人本來不愛運動，
