現在在廣場上我們能夠看到很多練習太極的人， 太極拳現在已經不是老年人的專利了， 很多年輕人甚至是學生都加入到了太極拳的練習當中來， 下面小編來給大家介紹下太極拳的優點。
1、全面鍛煉：太極拳的動作特點是緩慢， 柔美， 連貫圓活， 太極拳也是一項全身運動， 長期練習能夠達到強身健體的功效。 太極拳在動作時， 凡是全身能動的部分， 都需要參加活動， 所以叫做一動無有不動。 它的運動量雖然較游泳為小， 但在全身動作的和諧上和細緻上， 卻是有過之而無不及的。 可見太極拳具有全面的鍛煉的優點。
2、人人可練：太極拳雖然有很多的招式動作， 但是為了更好的宣揚太極拳的文化， 有太極專家在傳統的太極拳的基礎上進行了創編， 創編出了很多適合我們日常鍛煉身體的簡化太極拳， 適合所有的人學習。
3、陶養性情：太極拳的動作要求柔和，
4、內外兼顧：太極拳在鍛煉時， 不但肌肉活動有各式各樣的柔和動作， 同時還要做好呼吸運動和橫膈運動， 來促進心、肺、腸、胃等內臟的機能活動。 另外， 由於每一個動作都用意識加以引導， 使人精神集中， 不起雜念， 以至越練越純靜（即心境異常安靜之意）， 也能使中樞神經系統進行更好的調節作用。 這種鍛煉方法， 一面具有一般運動項目活動肌肉的好處， 一面又吸收了靜坐法調息養神的好處，
5、趣味濃厚：太極拳的動作都走圓形或者弧形的線路， 在初練架子時， 不容易做好圓形動作， 當然趣味較少。 但練到後來， 越練越熟；圓轉如意的程度不斷提高， 便會發生濃厚的趣味。
到最後， 如能在圓形動作中， 運用虛實變化和運動調息的功夫時，