寶寶冬季養生粥
鮮奶八寶粥
做法：蓮子、紅豆、綠豆、薏仁、桂圓幹、花生、糯米及葡萄乾各適量。 鍋中倒入適量的水， 燒開後， 放入蓮子、紅豆、綠豆、薏仁花生、糯米大火燒開後， 改小火燜煮， 直至黏軟。 鍋中放入桂圓幹和葡萄乾， 稍微煮一會兒後， 將鮮奶倒入煮開即可。
功效：健脾養胃， 消滯潤腸， 益氣安神。 適合1歲以上的寶寶食用。
土豆粥
做法：準備1／3個土豆、2大匙牛奶、1／4個熟蛋黃、適量鹽。 先將土豆去皮， 燉爛， 搗碎並過濾。 然後將土豆與牛奶放入鍋中， 用文火煮， 並且輕輕攪拌， 粘稠後加鹽， 接著將蛋黃搗碎放在土豆泥裡即可。
功效：可益氣健脾， 解毒通便。 適用於脾胃虧虛所致的脘腹疼痛， 大便秘結， 小兒水痘， 痄腮等。
紫菜魚泥粥
做法：新鮮魚肉、白蘿蔔、紫菜。 魚肉用薑和料酒稍稍醃制一下去腥， 蒸熟後去刺剁成泥。 白蘿蔔碎和紫菜碎一起放入鍋中煮粥， 粥熟時加入魚肉泥稍煮即可。
功效：富含碘和鋅， 白蘿蔔還有助於魚肉的消化， 非常適合寶貝冬天食用。
小米金瓜粥
做法：小米20克， 糯米20克， 南瓜30克， 帶皮板栗30克， 紅棗10克。 將糯米、小米、紅棗洗淨待用。 南瓜洗淨、去皮、切小塊。 板栗煮熟、去皮， 壓碎成泥。 將淘好的糯米、小米、紅棗和南瓜放入鍋裡， 大火燒開後改小火， 煮一小時左右。 起鍋前放入板栗泥， 拌勻即可食用。
功效：南瓜中的果膠可保護胃腸道粘膜免受刺激，
白蘿蔔排骨粥
做法：白蘿蔔1根， 豬排骨250克， 大米、蔥。 將排骨切成3cm大小的段， 蘿蔔切成塊。 將排骨燉至肉爛脫骨時， 再放入蘿蔔、蔥， 撇去湯麵浮油。 取適量的排骨東加入少量米熬成粥， 熬好了後再加入煮熟的白蘿蔔， 用勺子碾碎後即可食用。
功效：白蘿蔔有賽人參之美稱， 可見其營養豐富， 且有滋補潤心、通氣活血之功效， 小兒傷風感冒、咳嗽吐痰， 吃白蘿蔔排骨粥後， 可立見功效。
寶寶冬季飲食養生小常識
1、攝取適量的高蛋白、高脂肪食物
一些媽媽錯誤地認為：冬天，
2、注意補充維生素
寶寶冬天的戶外活動相對較少， 接受室外陽光照射時間也短， 很容易出現維生素D缺乏。 這就需要媽媽定期給寶寶補充維生素D， 每週2～3次， 每次400單位。
寒冷氣候使人體氧化功能加快了， 維生素B1、B2代謝也明顯加快， 飲食中要注意及時補充。 維生素A能增強人體的耐寒力， 維生素C可提高人體對寒冷的適應能力， 並且對血管具有良好的保護作用。
3、不可忽略的無機鹽
有醫學研究表明， 如果體內缺少無機鹽就容易產生怕冷的感覺， 要幫助寶寶抵禦寒冷， 建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜， 如胡蘿蔔、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。 這些蔬菜的根莖中所含無機鹽較多。
4、冬季熱食的飲食調節
冬天的食物應以熱食為主， 以煲菜類、燴菜類、燉菜類， 或湯菜等為佳。 不宜給寶寶多吃生冷的食物。 生冷的食物不易消化， 容易傷及寶寶幼小的脾胃， 脾胃虛寒的孩子尤要注意。
另外， 冬季熱量散發較快， 用勾芡的方法可以使菜肴的溫度不會降得太快， 如羹糊類菜肴。 冬季菜肴宜味道厚重， 與夏季菜肴清淡的特點明顯不同。
文中小編給各位家長整理了適合寶寶在冬季服用的養生粥， 此外， 新手爸媽們也必須懂得幼兒冬季保健小常識， 這樣才能幫助寶寶度過一個健康的冬季。
