我們都知道， 如果身體肥胖的話， 那麼肯定是不受人們歡迎的， 很多人都特別的喜歡一些身材好， 身體瘦得好看， 看起來很舒服， 但是對一些身材臃腫， 穿什麼衣服都不好看的人來說， 面對生活就會有很多自卑的現象， 而受上半身的時候有很多方法是可以嘗試的， 平時一定要多動， 適當控制飲食， 那麼怎麼瘦上半身有效呢?
要領：頸部緊張時， 頸部歪斜， 面部浮腫。 這個姿勢可以消除頸部緊張， 消除浮腫， 促進血液迴圈。 對面部、頸部、肩部有效!
Step1 以自己喜歡的姿勢坐好， 呼氣同時， 頸部向前傾倒。
怎樣瘦上半身
Step2 吸氣同時， 向左繞頸部， 肩部不要用力， 緩慢旋轉。
Step3 當頭部轉到正後方時， 胸部後仰， 吸氣停止。 呼氣同時旋轉剩餘半周， 重複環轉2、3次。 反向亦然。
肩部減肥， 簡易牛面式
要領：這是直接作用於手臂部及肩部的代表姿勢。 牽引手臂部以稍微感覺疼痛為宜， 可以消除肩部酸疼及眼部疲勞。 充分伸展背肌。 對肩部、手臂部、頸部有效!
Step1 雙腿盤坐， 雙臂上舉屈肘， 左手扶住右肘部。
Step2 呼吸呼氣同時， 用左手向左牽引右肘部， 這個姿勢保持10秒， 吸氣同時， 身體返回中央。 反向亦然。
如果自己是下半身瘦， 而上半身肥胖的話， 那麼大家就可以選擇這樣的瘦身方法來將自己上半身臃腫的現象個及時的減掉， 這樣對身體來說是很有利的， 而對經濟來說也更節省，
