“冬季游泳”可能很多人聽到這個詞就渾身發冷了。 其實冬季游泳的好處特別多， 下面就來看看冬季游泳的好處及注意事項。
冬季游泳的好處
1、經常參加冬泳具有明顯的強身健體、抗衰老作用。 有助於全身的血液迴圈。
2、可以提高抗寒力和免疫力。 游泳促進了新陳代謝， 從而提高人體對寒冷的抵禦能力， 因而可預防呼吸道疾病。
3、可以增強呼吸器官機能， 減少或防止冬季易生的呼吸道疾病。 水的密度比空氣大800倍， 人在游泳時要承受很大的壓力， 呼吸肌因此要用力克服水的壓力， 使呼吸加深、肺活量加大，
4、游泳時水對身體可以起到按摩作用。 皮膚受涼時， 引起血管收縮反應可防止和減輕中老年人的動脈硬化、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的發生。
5、是一項很好的減肥運動。 在各類減肥運動中， 游泳是值得向大家推薦的鍛煉項目。 常游泳的人身材多健美， 有發達的胸肌， 流線的體形;不會游泳的人， 在水裡泡泡， 打打水仗， 對減肥都有點兒作用。
