很多人都希望自己的大象腿能夠徹底並且儘快的減掉， 但是好像有很多方法是非常的不可行的， 因為很多人都覺得運動太累， 節食沒有勇氣， 不能堅持， 總之一句話， 就是減肥太累了， 所以說很多人都不能堅持到最後， 這樣來就會讓大象腿一直存在， 如果有一種輕鬆的方法就好了， 輕鬆的運動來減掉腿部， 那麼什麼運動可以減腿部呢?
一、跑步瘦大腿
跑步是消耗熱量的好方法， 但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。 因為這些人會發現跑步很艱難也很不舒服， 就不願意堅持下去。 而採用行走與跑步相結合的方法就好得多。
游泳是一項全身性增氧運動、但游泳對大腿的使用不是太多。 如果你想在游泳池中健美大腿。 可以在淺水中行走， 或者穿著救生衣在深水處行走。 水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛煉。 這種鍛煉效果 是在馬路上所得不到的。
三、做高抬腿運動瘦大腿
天天起床後， 可以在客廳或房間做五組高抬腿運動， 每組一分鐘， 每做完一組可以脂肪休息一會。 高抬腿是一種非常好的瘦大腿運動， 它非常好地運動到大腿上的患者肌肉， 增進腿部脂肪的燃燒。 愛美的MM們， 不想大象腿一直跟著你， 想穿上短裙， 那天天起床就讓我們大腿運動一下，
騎腳踏車是一種很清閒的骨折活動， 也是一種非常好玩的運動。 有空的時候， 可以騎腳踏車出去郊外或附近的公園玩玩。 我個人非常喜歡這樣的運動， 因為騎腳踏車可以非常好地減掉大腿的贅肉。 騎車的過程中可以非常好地鍛煉到自己大腿的肌 肉， 讓它得到充分的鍛煉， 上面多餘的脂肪就會極容易消失了。 愛美的MM， 無妨多騎腳踏車吧。
這些運動都是可以用來減腿部的， 大家不妨試試， 如果不知道這個運動到底適合不適合自己的話， 那麼就無法得到最好的效果， 在運動瘦腿部的時候必須要合理的運用運動來減肥， 最好是健康的減肥，
