小兒感冒是小兒常見病， 體質弱抵抗力差是小兒容易感冒的重要原因， 維生素和微量元素的補充對增強小兒抵抗力是非常有幫助的， 家長可以在醫生指導下， 給小兒服用維生素和微量元素的補充藥物， 另一方面也可以通過食補來實現。 多給孩子吃哪些食物可以增強小兒預防感冒的能力， 主要有以下幾類。
第一類：富含維生素A的食物
富含維生素A的食物有胡蘿蔔、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等， 必要時可口服VitA製劑， 嬰兒每日1500-3000單位， 年長兒每日3000-5000單位。
第二類：富含鋅的食物
各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品，
第三類：富含維生素C的食物
各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充維生素C的好食品。
第四類：富含鐵質的食物
此類食品有動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等。 但不宜盲目偏食過多， 特別是鐵強化食品， 一是避免破壞微量元素間的平衡， 降低鋅、銅等的吸收率， 二是過多的鐵貯於體內， 可能產生有助於細菌生長和增殖的弊端。
另外， 有一點要提醒家長們：補充維生素和微量元素， 對於寶寶抵抗力的增強， 不是一蹴而就的， 長期堅持才能有良好的效果。
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