怎樣預防心源性猝死

氣象醫學研究顯示， 冬季是冠心病、心絞痛、心源性猝死的高發季節。 尤其是在寒流突然降臨之際， 氣溫驟降， 北風呼嘯， 雪雨交加， 惡劣氣候裡人體處於應激狀態， 常是誘發心血管突發事件的主要因素之一。

下面教您幾招， 可以有效地預防心源性猝死：

1.嚴冬注意保暖， 衣著得體輕便， 禦寒保暖性能好， 透氣佳， 儘量避免野外活動。

2.保持心理平衡， 心情舒暢， 豁達大度， 情緒穩定。

3.合理膳食， 多蔬菜與瓜果， 少食含脂肪高的食物， 低鹽戒煙少酒， 勿過飽進餐。

4.日常生活中做到“三個半分鐘”和“三個半小時”， 即晚上睡前躺半分鐘，

5.保持大便通暢。 大便秘結時用力排便會增加腹壓， 容易誘發冠心病急性發作而致心律失常， 促發心源性猝死。

6.基礎病的治療。 堅持服藥， 保持血壓、血糖、血脂在穩定達標的水準中， 以減少併發症的發生。